没有谁不渴望成功
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给身体创造更多的灵活
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腕为踝，肩为髋
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训练的尽头是杂技
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我想像风一样自由
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开发身体真正的力量
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脊柱卷动练习
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髋部功能恢复
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拓展脊柱的活动空间
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我们原本可以很灵活
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开发肩部灵活性
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今天你倒立了吗？
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踝关节灵活提升策略
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用倒立的方式探索身体
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上肢爆发力练习
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4个级别髋部功能挑战
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任何训练都有基本功
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开胸拔背
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青少年运动表现
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如何解锁一个倒立？
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拒绝沉肩和收肩胛骨，解决肩部失稳和翼状肩，关键在于激活前锯肌
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一招教会你如何改善肩周炎，这个动作坚持每天练习三分钟七天后你会发现不一样的自己
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超级髋关节练习
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训练，从掌控身体开始
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千万别这样练肩#健身
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花样倒立练习
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居家锻炼，如何做一个完美的俯卧撑
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腕为踝，肩为髋
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今天没什么劲～那练个肩吧～
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用一对7.5公斤的哑铃练炸肩后束和上背，俯身收紧核心#健身教学干货 #肩部训练 #背部训练
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让肩胛灵活起来（新手友好）
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壶铃风车练习
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这样推肩更高效📝你们找到区别了吗🤔️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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侧平举总是斜方肌酸肩没感觉的兄弟，可以试试这样做#健身 #自律 #肩部训练
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新手练肩没感觉可以试试这样做
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髋部激活技术
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为什么你辛辛苦苦练肩，总是练不出圆形
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肩部训练干货 后束高效动作技巧分享
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这四种练肩动作你属于那种#健身 #肩部训练
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肩部训练常见的错误及正确细节
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把这个动作放在#肩部训练 收尾来练习，可以把前中后束都练到#居家锻炼#好身材练起来