京东 11.11 红包
跑步骑行两不误，2023第14跑，跑步6.66km，骑行15.96km
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今日试一试骑行，2023第1骑，32.6km
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04-14，跑步6.66km
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今天带一个10岁小朋友完成了半程马拉松
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备战厦门马拉松的第2周第4天，2023第22跑，今日长距离慢跑25km
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备战厦门马拉松第1周第1天，我又开始备战了，2023第16跑，8.07km
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08-17，12周全马完赛训练计划，第1周，第1次，慢跑6.66km
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总里程12345.67km达成纪念。2023第15跑，14.02km
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这才是骑自行车上瘾的原因。据医学研究发现，当骑行者者的最大心率达到75%至90%时，大脑中枢神经就会分泌内啡肽，内啡肽被称之为快乐的荷尔蒙。＃公路车＃运动＃
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备战厦门马拉松第2周第1天，2023第19跑，8.48km
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骑行通勤第2天，骑到一半下雨了，尴尬。
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09-14，12周全马完赛训练计划，第5周，第1次，速度有点点提升的8.16km
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今天还是自由跑的一天，2023第36跑，开心跑步7.34km
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坚持跑步就是最大的胜利，2023第8跑，慢跑13.40km
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06-16，今日跑步还是6.66km
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2023第51跑，今日跑步 7km
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2900装出6.8kg超轻爬坡车？究极垃圾佬极限装车
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06-09，今日又跑6.66km
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提前体验一下关门兔的配速，10.22灰汤温泉半程马拉松赛道上见。
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2023长沙马拉松，今年又一次跑崩，跑崩实录。
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今日跑步11km+，离月跑量200km又近了一步。坚持，坚持就是胜利！
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07-16，跑步9km，流一身汗，减肥太难了
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06-21，今日跑步打卡6.66km
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大佬日行几百公里，我骑个50公里，差点累趴下。
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今日狂飙后遗症，2023第12跑，8.88km
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“是时候摇车了”
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发狠跑步第1天，2023第41跑，早起跑步9公里
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骑车的都懂这首歌的含金量吧
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10-04，12周全马完赛训练，第8周，第1次，重阳节跑9.09km
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罗哥又坏车，重演维斯玛换车大法
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一个视频教你看懂自行车结构
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跑步8年，总跑量达成15000km
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Vook One公路车迎来强劲对手
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【一点屁话】公路车手套不需要减震
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六一儿童节跑6.01km，跑步仪式感。
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成都天府绿道一圈96.6公里三小时内骑完，原来算是入门啊！用骑行来结束这高温天气的八月。#天府绿道100公里完美解锁 ＃晨骑 ＃公路车推荐 #美利达斯特拉
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为什么自行车没有统一的规格呢，是嫌车友脑细胞太多了吗？
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两跑齐发，一切归零，重新开始。2023第39/40跑，加油吧，跑渣X600
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哒哒哒，哒哒哒，哒哒哒
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感觉这视角有点小帅！
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备战厦门马拉松第4周第1天，2023第26跑，今日慢跑7.11km，趁没下雨的时候