备战厦门马拉松第1周第1天，我又开始备战了，2023第16跑，8.07km
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备战厦门马拉松第4周第1天，2023第26跑，今日慢跑7.11km，趁没下雨的时候
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今日试一试骑行，2023第1骑，32.6km
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备战重马 | 比赛周第1跑，赛前预热，十公里保持状态
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备战厦门马拉松的第2周第4天，2023第22跑，今日长距离慢跑25km
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备战厦门马拉松第2周第3天，20203第21跑，今日跑步10.05km，继续加油！
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5月跑完，跑量200km，圆满完成月初定下的月目标。
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备战厦门马拉松第5周第2天，2023第31跑，赛前最后一跑，7.56km
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备战重马｜第7周第2跑，马拉松目标配速完成半马
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「POV06」「事故警告」厦门公交80路 湖里公交场站-火车站（湖东）上行二层第一视角前方展望
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10.20长沙马拉松，今日出签，跑个10.20km，中签吧！
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备战重庆马拉松，第二周第二跑，自由跑12.34km
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备战厦门马拉松第4周第4天，2023第29跑，今日跑步10km
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420计划｜周末半马 21.12km，感觉很好
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七月跑完 ，月跑量200km目标达成
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07-16，跑步9km，流一身汗，减肥太难了
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今天又是追跑量的一天，还有最后一天，加油吧！6月第16跑，跑量进度183.10/200
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趁没下雨赶紧跑一圈，6月第11跑，跑量进度124.59/200
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我今天跑步了，你呢？2023第10跑，5.53km
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跑马回忆，我的兰州马拉松（2018）
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七月第二跑，终于迎来了晴天！7月进度21.17/200
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厦门地铁屏蔽门碎了两次
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备战重庆马拉松，第三周第三跑，自由跑步6km
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420计划｜今天慢跑 10km，趁着天还没下雨，赶紧跑一跑
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马拉松完赛训练，W6D3，E50min+4ST。今天天气不错，跑得很舒服，继续加油
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备战厦门马拉松第2周第2天，2023第20跑，8.08km，今天跑得有些累。
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骑行通勤第2天，骑到一半下雨了，尴尬。
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备战厦门马拉松第2周第1天，2023第19跑，8.48km
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08-21，12周全马完赛训练计划，第1周，第2次，长距离慢跑
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马拉松完赛训练，W15D3，M心率40分钟。好嗨哟，好像跑步已经到达了高潮，感觉跑步已经到达了巅峰。
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马拉松完赛训练，W8D4，E70min+4ST。将周末的长跑改成越野跑，从头喘到尾
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马拉松完赛训练，W15D2，M心率6km。今天跑得又累又爽。
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06-27，周末长距离慢跑14km
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红色半程马拉松赛，跑渣211安全完赛。
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6月跑量进度23.39/200。上个月全是慢跑，这个月跑点花样
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马拉松完赛训练，W1D2，E45min+4ST。E心率控制不住，换成630跑的
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06-21，今日跑步打卡6.66km
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08-16，跳了几天绳，明天该跑步了
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07-01，跑步07.01km 祝我党100周年生日快乐
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09-20，12周全马完赛训练计划，第6周，第1次，要再次认真开始跑步啦
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10-16，脚伤还未完全恢复，训练计划基本执行不下去了，比赛走一步看一步吧。