备战厦门马拉松的第2周第4天，2023第22跑，今日长距离慢跑25km
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备战厦门马拉松第1周第1天，我又开始备战了，2023第16跑，8.07km
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备战厦门马拉松第4周第1天，2023第26跑，今日慢跑7.11km，趁没下雨的时候
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备战厦门马拉松第4周第2天，2023第27跑，今日雨中慢跑5.43km
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备战厦门马拉松第4周第3天，2023第28跑，今日慢跑14.27km
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备战厦门马拉松第5周第1天，2023第30跑，今日跑步8.04km
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备战厦门马拉松第4周第4天，2023第29跑，今日跑步10km
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备战厦门马拉松第5周第2天，2023第31跑，赛前最后一跑，7.56km
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备战厦门马拉松第2周第2天，2023第20跑，8.08km，今天跑得有些累。
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备战厦门马拉松第1周第2天，2023第17跑，8.15km
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备战重马｜第7周第1跑，补上周就应该补上的上上周未完成的长距离慢跑课
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420计划｜今天慢跑 10km，趁着天还没下雨，赶紧跑一跑
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备战首半马，长距离训练vlog | 一个月极限恢复状态，真正意义上的半马比赛能跑出什么样的水平呢
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总里程12345.67km达成纪念。2023第15跑，14.02km
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备战重庆马拉松，第四周第四跑，周末长距离慢跑24km
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今日试一试骑行，2023第1骑，32.6km
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备战重庆马拉松，第二周第三跑，City Run 18km
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备战重马｜第10周第3跑，马拉松配速完成32.23km
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09-24，12周全马完赛训练计划，第6周，第3次，未完成目标的长距离
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06-27，周末长距离慢跑14km
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09-16，12周全马完赛训练计划，第5周，第2次，8.24km
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备战重庆马拉松，第四周第一跑，雪后小碎步慢慢跑6.35km
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备战重庆马拉松，第三周第三跑，自由跑步6km
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备战重庆马拉松，第四周第三跑，今日慢跑8公里
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备战重庆马拉松，第四周第二跑，今日快跑10km刺激心肺
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备战重庆马拉松，第三周第四跑，乡下跑步被狗追。
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今天带一个10岁小朋友完成了半程马拉松
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备战重庆马拉松，第三周第二跑，又是冒雨跑步的一天。
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2023.04.02，厦门马拉松，我跑崩了也完赛了。
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08-30，12周全马完赛训练计划，第3周，第1次，慢跑8.3km
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备战重马 | 第9周第3跑，马拉松配速的半马训练
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长距离 但好像不太成功
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备战重庆马拉松， 第一周第三跑，长距离15km
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跑步骑行两不误，2023第14跑，跑步6.66km，骑行15.96km
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100km 别跑了，没必要
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09-29，12周全马完赛训练计划，第7周，第2次，日常跑步8.30km
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跑步线路分享丨藏在深圳海边高架桥底的跑步圣地
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北京半马组委会：取消何杰等4人比赛成绩收回奖杯、奖牌和奖金
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08-21，12周全马完赛训练计划，第1周，第2次，长距离慢跑
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本周骑车通勤三天，累计里程68.8km
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奥森25公里长距离，身体还是没有恢复好，慢慢来