怎么实现莲花盘坐呢？首先记住这三点！
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看着电视就能达到瘦身效果的体式——英雄坐
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秋天第一练
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牛面式手扣不上去怎么解决呢？
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闲着也是闲着，何不利用看电视的时间来“身材管理”一下呢？
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缓解女生那几天的痛苦，强烈建议女孩子们反复观看~
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先努力让自己发光☀对的人才会迎着光而来
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如何一步步完成高级体式——轮式，跟我一起学习吧~
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两个毯子不够转的，上脚毯！
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瑜伽练习到底该如何呼吸呢
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洋妞跆拳道训練
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卫生检查卫生护理
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非常简单的动作提高睡眠质量哦
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人生中最难释怀的是错过，最应该珍惜的是当下~习练瑜伽应该从现在开始，而不是以后再说～
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轮式的进阶之脚踝伸展式，收藏起来慢慢练~
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零基础学瑜伽，结跏趺坐（莲花坐）及变体
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【为什么越来越多女生喜欢练瑜伽？】减肥塑形，提升气质，安定身心，增强自信瑜伽带给人的改善远远不止这些！
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单色瑜伽学员毕业作品片段
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轮式的进阶之眼镜蛇式，可以帮助扩展胸腔增强后背力量，加强血液循环~女孩子快学会哦~
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单色瑜伽课堂实录
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如何辅助瑜伽零基础学员入门级动作“三角伸展式”~
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单色瑜伽课堂实录
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单色瑜伽课堂实录
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双腿背部伸展式需要注意的4个小细节喔～
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轮式的进阶之骑马式，锻炼平衡，加强腿部力量~
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是连体衣诶！
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单色瑜伽
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如何简单有效的开肩呢？这个体式可以帮助到你哦~
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单色瑜伽舞韵瑜伽
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【想要调理身体亚健康？就来学瑜伽吧！】
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轮式的进阶终篇，高级体式的要义
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基础脚步练习，锻炼协调能力的小组合哦，建议每天练习30分钟
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谁说变瘦没希望，来跳东方舞呀～
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学习瑜伽该有什么样的心态，该怎样摆正心态呢？
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今日分享—如何利用瑜伽球或者板凳边看电视边瘦身～
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疫情后基本功正确打开方式
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菁菁
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一个人露营，蒸桑拿，做瑜伽。
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初级开肩 | 给每个肩膀僵硬的你
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你以为你跳舞是这样吗？其实没有基础的你，跳舞是这样~
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单色瑜伽教练班的一节课