哑铃锤式弯举与推举
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又买了32公斤壶铃,尝试了做下推举，只能做一个
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22.5公斤哑铃推举
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32公斤壶铃推举，终于拿下9个了
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38公斤壶铃借力推
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32公斤壶铃推举，只有右手能推起来
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47公斤壶铃借力推一次
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36公斤壶铃推举
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32公斤壶铃推举
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看着好涨
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32公斤壶铃推举，右手进步了一个，开心😁
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练练拳
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练练拳
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哑铃一周力量训练动作和计划
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壶铃版推龙，刺激
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做一点俯卧撑
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随便踢着玩玩，见笑了
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37.9公斤壶铃推举挑战成功
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壶铃推举，尝试36公斤
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拳卧撑
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做点单腿蹲与俯卧撑
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下班后做一点俯卧撑
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32公斤壶铃左手也能推一个了，给了我惊喜，本来还想着做几个借力推就出门买菜去，没想到推起来
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使用32公斤壶铃锻炼身体
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做点单腿蹲消消食
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做一点单腿蹲与俯卧撑
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新到一个32公斤的壶铃，我的壶铃大家庭又新增了一位
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下班后做一点俯卧撑
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下班后做一点俯卧撑
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举举石球玩，正好也能练练指力
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这个油管up主的巨大香蕉还有谁没见过
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下班后做一点俯卧撑
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下班后做一点俯卧撑
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石球与壶铃，简单活动活动
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感觉我这坐姿体前区应该能及格吧
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下班后做一点俯卧撑
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做点俯卧撑与今日份夜宵
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下班后做一点俯卧撑
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玩玩壶铃与石球
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下班后做点俯卧撑
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【精校】健身专家: 40岁以上女性的最佳抗衰老建议-真希望早点知道」JJ Virgin@MarieForleo播客【高清收藏·中英字幕】