京东 11.11 红包
【退休生活•318川藏青18天大环线第16天•青海塔尔寺】首次来。时间关系来去匆匆，没有看完有点遗憾。世界上没有完美，遗憾是常态，重要的是心态，心态好就是好。
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第七十九集｜看318遇意外如何自救，感谢老乡送个热水澡。
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【退休生活•318川藏青18天大环线•折多山】6月12日打卡折多山海拔4298米。是西行入藏第一关。折多一词在藏语中是弯曲的意思，山上的路犹如行走的“多”字。
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川藏线第一天，路况比滇藏差多了！318最高点，5130m东达山垭口
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【退休生活•318川藏青大环线第一天】昨天周六，清晨6点从山西晋城出发，途径陕西秦岭，行程900公里，用时14个半小时直达四川广元。此行18天，25人团队。
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【退休生活•318川藏青大环线第八天•波密途友】6月17日晚入住波密途友庄园。风光无限仿佛仙境。“波密”一词为藏语音译意为“祖先”，波密是雪域江南的绿海明珠。
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【退休生活•318川藏青18天大环线•锦里】6月10日出发，6月11日傍晚游览了成都锦里。我是第二次到此游玩，上次和家人，这这次陪小妹。
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退休生活：62岁晨跑10公里之后简单拉伸一下】周二多云，空气质量优。气温19度（26至18度），晨跑之后，必须拉伸，几个动作。有时认真，有时匆忙而过……
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阿坝小环线-谨以此纪念工作五年来的第一次旅行
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骑行318川藏线第21天，松多-拉萨，全程180公里，翻越海拔5018米的米拉山，最后在距离拉萨40公里处喜提摔车，偶买噶！
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穷游难，该回家了
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318川藏线Day2 雅安——天全县 42km，听说你想骑川藏线？给你来点雅安特色
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9月5日4+2保障团骑行川藏318招募中
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【退休生活•318川藏青大环线第六天•稻城亚丁民居】6月14日游览了美轮美奂的稻城亚丁，我们仨下山返程途中，偶然拍到了原生态的稻城亚丁民居。
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【退休生活•318川藏青大环线第十二天•羊卓雍湖】6月21日拉萨出发220公里直达羊卓雍湖，海拔4441米。阴天。羊卓雍措即“羊湖”，西藏三大圣湖之一。
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上318川藏线第三天，今天雅江到巴塘！
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骑行318川藏线需要什么装备？需要怎样的体能？骑什么车最适合？
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离开西藏去往青海玉树的露营生活，两个好搭档一路发生了什么故事
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【退休生活：61岁运动打卡，10月份跑步15次150公里】十月再见。跑步三年多，健康又快乐。愿你眼里长着太阳，笑里全是坦荡。向阳而生，享受晨跑，所遇皆美好！
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【广东肇庆——拉萨骑行第十八天】终于踏上了梦寐以求的川藏318国道，今天比较轻松以起伏路为主，路上志同道合的骑友也越来越多了
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去西藏之前把车检修一下，接下来看到合适的货就出发下一站 西藏
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•拉卜楞寺】拉卜楞寺始建于1709年，寺名意为“吉祥右旋寺”。被誉为“世界藏学府”，是全国重点文物保护单位。
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【 退休生活：说走就走第四天杭州•普陀山 】11月18日周六。普陀山与山西五台山、四川峨眉山、安徽九华山并称中国佛教四大名山。普陀意为“一朵美丽的小白花”
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'02'' 视频版 】周六多云，空气质量优。气温18度（30至17度）。汗水就是最高级的美容剂。早安
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【退休生活：62岁运动打卡•二月二 龙抬头好兆头，体育场晨跑11公里•视频版】周一晴天，空气质量良。草长莺飞，万物复苏，春天来了！新的一周好！新的一天早！
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游•陕甘青川11天•走进美丽的宝鸡凤县】6月12日我们一行五人驾驶七座车从晋城市出发。6月21日我们入住宝鸡凤县的聆江国际酒店。
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【退休生活•318川藏青大环线第三天】二郎山隧道。6月12日从成都出发，踏上318之旅。二郎山隧道，得知平均每公里就有7名军人献出生命时，敬仰之情油然而生。
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【退休生活：新疆游第十二天•库车大峡谷（天山神秘大峡谷）】9月13日游览了大峡谷，真可谓是奇景天成、鬼斧神功的神秘大峡谷。
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【退休生活•体育场晨跑10公里】周一晴天，气温14度（14至24度）空气质量优。秋风秋雨秋意浓。能跑的每一天都是幸福的。丰富自己，胜过取悦别人。新周好早上好。
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【退休生活：彻底躺平】努力收集生活里的暖，抵御寒冬腊月里的寒。姐妹相聚，彻底躺平。洗浴吃饭看电影，欢声笑语巨开心。凡是过往，皆为序章。祝愿大家：所得皆所愿。
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【退休生活：新疆游第十一天•巴音布鲁克草原之天鹅家园】9月12日游览，是中国仅次于内蒙古呼伦贝尔大草原的第二大草原，是集山岳、盆地、草原为一体的自然风景区。
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【退休生活：北京之行•正月十五北海公园】久违的北京，久违的游园，久违的开心。正月十五上午，我俩相伴而行，无比的轻松愉快，难得的美好时光。今日惊蛰，万物旺。
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【退休生活•318川藏青大环线第十天•拉萨】6月19日终于到达拉萨，第一时间逛了布达拉宫广场。这里全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。
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【退休生活：62岁跑步4年•跑步之后如何促进身体恢复？拉伸动作之一】我一般是跑二休一，每次10公里。跑步之后如何促进身体恢复呢？拉伸，饮食，睡眠等。
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【退休生活：61岁运动打卡，小心翼翼冰雪，简直佩服自己！体育场晨跑10公里】周五多云，气温-2度（0至-4度），空气质量良。预报有寒潮，抓紧去晨跑。新的一天早安
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【退休生活：新疆游第五天•毡房驿站，随手拍美景美图美食和美女】9月6日下午，天地人，你我他（她），尽情享受美好的生活。今日寒露，记得添衣。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'12】周二多云，空气质量优。气温22度（27至21度），东南风3级。入伏16天，共40天。
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318觉巴山真不是人能骑的！ 都说318此生必驾！必驾是自驾呀，也没说让咱骑车来啊😂对了 公路车进藏可以治结石！
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【退休生活：62岁跑步近4年•陕甘宁川自驾游11天回来第一天第一跑10公里】前天周日晴天，空气质量良。气温18度（33至18度）。日出5:14，日落19:47
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【退休生活：新疆游第十一天•入住豪华蒙古包】首次得知“东归”二字可歌可泣的故事。确切来说，这个地方的全名叫“感受东归文化，体验民俗风情”。
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【 退休生活：说走就走西安之旅第一天•出发——】今天周二，晴天。此行四人自驾游，我俩还有妹妹及同事也是好朋友。