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孕妈妈健身Vlog,孕期第34周,尝试相扑硬拉,周末去看展“木乃伊”
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视频内容20240617-0623拍摄。 怀孕方面:在这一周中,身体没有多大变化,有时还会被水肿影响。有一天早上两条腿都抽筋了,太惨了。 健身方面:保持比较常规的锻炼 相扑硬拉,这次也是第一次尝试的动作。 对现阶段来说,最重要的是能训练到盆底肌。 动作比较友好,方向更偏向垂直,不容易挤压腹部。 而且跟分娩时的腿部动作类似 提高孕妇的平衡能力,减少受伤的风险。 周六去南山博物馆看展,主题是“太阳的子民”,讲的是是古代秘鲁及周边区域的历史文明,有很多从秘鲁带来的宝物,其中就有木乃伊。
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