训练苦不苦？不觉得
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w1d8 又到了最爱的硬拉日
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丢掉虚荣心。丢掉重量。重视细节才能进步
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85 4×4
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暂停一下
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相扑硬拉逐渐正轨
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今天练的肩
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忘记w1d几 蹲就完了3×7 70
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备课中
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减载第二天 开始即结束
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今天发点零碎的
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w3d5 推拉日卧推45做组失败，传统逐渐丝滑
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状态还行 62.5 12×4
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w2d4
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训练鞋分享：深蹲。硬拉类
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w1d5 推拉
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练臀
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一次早训w2d2
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愿天堂再也没有俯卧撑
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封面有点帅
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放学后
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80 5×6 调整站距的一天
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w3d1蹲推
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你看她们跳的多开心
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【Carolyne Marquez】太強了
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w2d2 容量量量墩墩墩墩
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无情铁肘
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浅练一下背部训练
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上肢菜鸡实锤
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上车
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女生三大项100kg就不错了吧？
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练肩之前的激活
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SBD日！慢慢磨
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国服最强之66-67.5-69（一）力量举小级别有多长&硬拉高手的秘密大放送
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失踪人口回归
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距IPL上海赛52天，我的相扑硬拉技术更新到3.0，更大站距，更快的启动和锁定。非常高兴朋友言聪百忙之中约练，更是交流了大级别选手的技术特色。
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狼叔休杰克曼的健身训练动作说明讲解
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家庭减震消音硬拉台3.1，吸音能力进一步提升？个人大相扑硬拉台准终版
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动感单车
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力量训练硬拉
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没关系，小小的也很可爱