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如何辨别是缺钙或缺维生素D?自然疗法,柏格医生dr berg
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` 如何辨别缺钙还是缺D? 时间标示: 0:00 缺钙与缺D 0:15 缺钙症状及缺D症状 3:00 钙和镁 3:23 钙和酸碱值 3:35 钙和维生素K2 柏格医生 dr berg 谈:如何辨别缺钙还是缺D? 缺维生素D某些症状与缺钙相似,D不足时,就会缺钙。 缺钙症状: 1.手指、脚趾、嘴唇、嘴巴麻木或刺痛 2.肌肉痉挛、酸痛 3.困惑 4.喉咙紧缩 5.僵硬 6.手足抽搐 7.红斑 缺钙注意事项: 1.吃乳制品含高钙 2.吃深绿叶菜含高钙 3.吃鳟鱼含高钙 4.吃蛤蜊含高钙 5.钙通道阻断剂(高血压药)会缺钙 6.钙受镁影响(镁过多或过少都会缺钙) 7.身体太碱,无法吸收钙 8.低维生素K2,会无法从关节、血液中释出钙 缺 维生素D症状: 1.肌肉酸痛(腰痛) 2.骨痛 3.全身更多发炎 4.影响情绪,悲伤、沮丧、焦虑 5.高血压 6.难入睡 7.影响免疫力差,更易生病 缺D注意事项: 1. 多晒够太阳 2. 要吃很多肥的鱼 3.超重、年纪大、皮肤黑,更易缺D, 要补充 维生素D3k2。
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