【MIZI】消除久坐肩颈腰疲劳运动合集·Tamas Wells 歌单
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肩胛缝疼痛释放
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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【MIZI】Twins国语歌单&轻松走路操低强度33min（含拉伸）
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一个改变根除腰痛
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【MIZI】致女生的歌单&有氧扭胯操31min+深度拉伸10min·||无跳跃||·||无深蹲||·||无弓箭步||
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国家级运动员舒缓腰椎|30秒见效
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【养生操】中国风歌单·中式养生操合集·无跑跳无深蹲不伤膝
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【MIZI】电影《热辣滚烫》歌单·33min有氧拳击操+8min拉伸·||无跳跃||·||无深蹲||
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这UP，怎么佐里佐气的
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肩颈僵硬 运动促进血液循环
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【小鹤老师】暴汗全身燃脂芭蕾跟练合集49min·含拉伸
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打工人打工魂！久坐后腰酸背痛，整个人都紧绷了......
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肩颈酸痛不适筋膜放松保养#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈放松 筋膜刀培训 #肩颈酸痛
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如何运动解决腰痛不适问题？
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圆肩驼背显得虎背熊腰，两个动作帮你改善
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【Mizi】下雨天歌单&22min高效快速全身有氧运动+10min运动后拉伸·无跳跃·无深蹲·弓箭步预警
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颈椎下颈段出问题 肩颈背持续不适
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用呼吸和意向练习恢复胸腔弹性释放肝肾紧张改善腰部酸痛肩颈紧张
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颈椎无法后仰 肌肉发紧
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【MIZI】Twins古早粤语歌单&站立燃脂瘦腹中等强度41min+拉伸10min
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如何给对象放松腰部呢？赶快来试试这4个方法吧！快艾特对象学起来！
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【MIZI】范玮琪歌单&梨形身材练它！改善加胯宽修炼臀型含拉伸
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肩颈腰背疼痛平时伏案时间多
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脊椎的训练：一根棍，缓解你的脊椎疲劳，你在家可以试试！
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腰突腰痛，纠正骨盆是关键
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办公久坐小妙招，脊柱健康不求人❗
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每天5分钟缓解膝盖不舒服！
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【MIZI】陈冠希歌单·22min短时长高效全身燃脂运动+10min深度拉伸·||开合跳||简易波比||深蹲||
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重体力工作上肢劳损，腰酸背痛
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每天10分钟缓解腰部不舒服！
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辅助的老师傅，一看这正骨手法就很专业，正统的酱大骨拆骨流派，纯靠手劲就能把凸出的椎间盘给按回去。
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用这7个姿势玩手机，放松颈椎，缓解腰背疼痛！#颈椎 #腰痛 #骨盆前倾 #居家锻炼
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睡前伸展一下，缓解久坐久站造成的腰酸背痛，帮你释放压力睡得好
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久坐腰酸背痛多练这七个动作，改善关节活动度，释放肌肉筋膜代谢压力，能有效缓解疼痛。
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