柔韧的健身动作，体前屈与压肩结合
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被动柔韧
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小可爱帮小湿压体前屈，大家能坚持多久呢！
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小可爱和凌宝一起帮我练功，还挺好玩的
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一字马竖叉修炼法，轻松提升柔韧度！
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辅助训练｜小可爱的被动体前屈
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被动开横叉（趴叉）
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100斤细狗练腿日常，这样的踩胯，你满意吗？
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双人模式坐角式训练
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这里站不稳吧，一下就掉下来了呀
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你会喜欢这个姿势吗？快留言告诉我
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哎呀，本来以为会很简单的，万万没想到......
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给她弄疼了是真会打人的呀
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睡前练习瑜伽，有助于睡眠
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一字马之桥：极限承重，扛不住了！！
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面对小湿的一字马，凌宝和小可爱决定一起上马
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凌宝被小可爱欺负了，当然要上去帮忙呀
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压腰吗，是不是很舒服的亚子
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所以，束腰带也是可以这样缠的吧
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这样过度前屈，简直就要钻过去啦
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一字马竖叉的三种姿态，你喜欢哪种
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这样的一字马，谁不想上马呢？
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凌宝要叠积木，要是倒了就要惩罚小湿。可是...
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一招打通坐位体前屈，轻松拿到满分！
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小湿辅助的柔术软功被动压腰
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【小湿】小蛮腰修炼手册—趴腰
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看这样的练功上刑你不会心疼吗
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罚到腿软！！！
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压体前屈的同时还压肩，一时间竟不知道哪里比较疼
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令人羡慕的脚背，谁能帮我压出这样的脚背呀
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【健身】被动热身一字马，练完胯就开了
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看别人这样倒立很好，我也要来一个
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奶牛被欺负啦，你会心疼吗
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劈叉绑好了，可以睡觉了。
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辅助训练｜小可爱的被动开肩一
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【小湿】小蛮腰修炼手册—拉元宝
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换个角度看超一字马，竟能如此震撼！
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芭蕾上课前的拉伸
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超级疼痛！大劈叉真的可以吗？
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被动踩胯训练
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机械开腿，一字马神器给你不一样的体验