京东 11.11 红包
97个徒手全身综合性练习动作- 03.Figure 8 Shuttle Sprint
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55个全身灵活度练习
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50个动物流训练动作
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19个腘绳肌训练动作
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50个动物流练习动作-15.Duck Walk
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34个滑片高强度核心训练动作
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50个动物流练习动作-45.Crawl 2
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75个协调性练习动作-12.Arms and Rythm 1
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50个动物流练习动作-50.Donkey Kick to Sit Out
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50个动物流练习动作-28.Reaching Crab
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50个动物流练习动作-02.Baboon
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50个动物流练习动作-37.Cricket
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50个动物流练习动作-19.Scorpion Transition
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50个动物流练习动作-44.Crawl 1
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10个踏板练习动作-03.Step Transfers
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50个动物流练习动作-35.Frog Jumps
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50个动物流练习动作-24.Leaping Monkey
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75个协调性练习动作-08.Foot Tap 3 (Sideways)
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50个动物流练习动作-25.The Zipper
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50个动物流练习动作-38.Elephant Walk
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97个徒手全身综合性练习动作- 91.Plank Switches
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10个踏板练习动作-10.V-Sits
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50个动物流练习动作-17.Bear Crawl
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核心力量
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10个踏板练习动作-02.Step Climbs
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97个徒手全身综合性练习动作- 88.Traveling Staggered Squat Jump
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50个动物流练习动作-27.Low Lizard
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50个动物流练习动作-36.Jumping Spider
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10个踏板练习动作-01.Split Squat + Burpee
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50个动物流练习动作-09.Jiu Jitsu Monkey
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55个全身灵活度练习-01.Archer Squat
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薄肌训练计划详细教学丨新手坚持3~4个月实现薄肌还是完全不成问题的，更何况新手还有健身前三个月的新手福利期
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75个协调性练习动作-32.Superman
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50个动物流练习动作-12.Inchworm
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55个全身灵活度练习-49.90-90 Internal Rotation
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50个动物流练习动作-20.Scorpion Walk
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10个踏板练习动作-05.Push-Up Step Jump
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50个动物流练习动作-14.High Hip Crab
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75个协调性练习动作-14.Double Jump
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50个动物流练习动作-05.Lazy Dog
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50个动物流练习动作-26.Lizard