京东 11.11 红包
50个动物流练习动作-20.Scorpion Walk
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55个全身灵活度练习
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50个动物流训练动作
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「Strength Side」“自然动作”治愈了我的膝盖
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一块踏板练全身，专注+协调+耐力+爆发+敏捷
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筋骨力训练方法！李小龙块头小，力量大的奥秘找到了
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新手健身一定要珍惜好新手健身福利期，因为它通常只有我们健身那前三个月 #健身 #徒手健身 #自律
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为什么到健身房不用器械？
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在家里检查地面的垃圾
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张起灵、李星云、李小龙都是标准的锦衣卫身材虎背蜂腰！这样练就行了！
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动物流
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女高中生｜俯卧撑30*2恢复一下
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三分练七分吃！狂瘦去比赛了！！
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从零开始建立核心和动作模式||私教课程跟练思路||30分钟稳定耐力训练||壶铃哑铃通用||新手友好-06
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超级硬核的核心力量训练
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75个协调性练习动作-13.Arms and Rythm 2
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50个动物流练习动作-10.Sneaking Ape Multi-Directional
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从零开始建立核心和动作模式||私教课程跟练思路||30分钟力量耐力训练||壶铃哑铃通用||新手友好-05
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只要光打的对，双开门身材你也能拥有！
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答@R4VEN 关于“77个协调性动作”反向双臂回环的问题
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如果你想练薄肌身材，那你就按照这个计划练，坚持两三个月
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50个动物流练习动作-42.Crustacean Crawl
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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75个协调性练习动作-72.Touch Floor To Ceiling
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75个协调性练习动作-47.Cross Step 3
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50个动物流练习动作-45.Crawl 2
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97个徒手全身综合性练习动作- 96.1-Leg Crawl + Push Up
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75个协调性练习动作-36.Moving Square
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75个协调性练习动作-35.Hip Escape
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50个动物流练习动作-07.Lateral Ape
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75个协调性练习动作-26.Crossing Legs
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10个踏板练习动作-02.Step Climbs
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做俯卧撑也是有顺序的，顺序不对效果必定减半
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34个滑片高强度核心训练动作-27.Low Aligator Walk (Feet)
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练腹肌两个动作就够了，坚持一个月练出同款腹肌和鲨鱼线
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75个协调性练习动作-37.Sideway Roll Without Arms and Legs
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不间断训练打卡第1692天！去财大踏空，来江边练练动物流，意外的跑了个酷，还是打逗号那种～
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50个动物流练习动作-03.Sneaking Baboon
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50个动物流练习动作-50.Donkey Kick to Sit Out
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55个全身灵活度练习-36.Jefferson Curl
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34个滑片高强度核心训练动作-20.Fly Push Up