胸肩日
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感觉越练越小，推个肩吧
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有点累了 太着急了
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锻炼快两年终于推100kg了 小小记录一下嘿嘿
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ohoh
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光线不错的
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卧推回到100kg啦！！
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大佬们帮我看看深蹲动作呗 不玻璃心
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关于力量举桥推的一些见解
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大佬帮忙看看嘿嘿
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记录日常 推一推 90kg5*5 极限105kg 体重73
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强度周最后一天 接下去减载
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体感越来越重啊
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新深蹲pr180kg浅拿下 bw75kg
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我真没p
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rpe8深蹲状态差 压力大 top组稀烂 是被恐惧杀死的一天
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越来越抗拒练腿 最近累累的 感觉蛋白粉也越喝越恶心 练啥都是一下就累了
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7.9元次卡 开练
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坏消息：疲劳了 有点力不从心
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减载周第一天 估错重量 深蹲直接rpe7了 原定rpe5
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【葫芦爱健身】更新了一条视频，快来围观！
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计划外的训练
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深蹲153kg/1 132kg/7 127kg/7 123kg/7
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巨丑的卧推 和没锁定的助力带硬拉
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105kg×7
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rpe6
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深蹲恢复一下
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新年第一练
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练个小背背
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深蹲日 蹲完小试一手相扑
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肥仔训练 暂停深蹲加若干副项
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简简单单一次深蹲rpe7加卧推rpe6
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锁握做组还需修炼 震的背痛
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这周深蹲重量选取失败，今天又搞力竭了 下周延续这个重量好了
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很奇怪 越是想着按照某种模板蹲 腰越不舒服，今天按照身体最自然的方式蹲 腰反而没感觉，就是动作丑了点
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状态欠佳 核心酥软75kg 硬拉190
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进步了进步了 前段时间120kg的极限没录 直接录更大的
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深蹲终于恢复去年重量。。
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深蹲加卧推 rpe7
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半年硬拉进化屎
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怕盲内背影