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在一千米体测跑进3分的一周前 我都进行了哪些训练?|跑步心得|跑步分享
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周一:12公里 4分30配速 用时54.56 周二:8公里 4分40配速 周三:5公里热身用时22分30 热身结束 10组500米 每组用时1分35 最后一组适当加速 周四:12公里 配速4分16 用时51分51 结束后300m大步跑 周五:8公里 慢跑结束后 3组300m 每组分别用时 52 50 48 周六:休息 周日:体测1000米 这是我以上完整的训练流程 希望能给大家帮助 并求个点赞 谢谢~
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