费教练直播回放｜2024.7.3 周三｜臀腿训练
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费教练直播回放｜2024.63｜周一臀腿腹部
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【费教练】45分钟高效燃脂有氧训练)简单 且超虐
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30分钟肩背力量训练（投屏版）热身+训练+动作讲解+练后热身，完整版！
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费教练40分钟哑铃肩背＋安娜有氧30分钟，自用侵删
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60min壶铃有氧+无氧
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30min组合力量训练，快速减掉20斤并全身紧致！
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晶健身力量塑型丨2024.07.03丨周三 早课丨臀腿力量训练回放【横屏】丨可投屏 丨 无广告 @谭小姐的谭
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20分钟暴汗空腹有氧，燃爆300卡，暴瘦小肚子大腿内侧！
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一周力量训练周一“肩背”60min版（热身、动作解析呼吸、训练、拉伸）保姆级私教跟练！
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最强30min有氧跟练，爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械｜新手友好，暴汗燃脂瘦全身（尤其小肚子）
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40min壶铃“有氧+无氧”跟练！
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晶健身力量塑型丨2024.07.05丨周五 早课丨全身力量训练回放【横屏】丨可投屏 丨 无广告 @谭小姐的谭
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热身+无氧+有氧+热身女生最强居家跟练（周一肩背）
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60min臀腿训练（一周力量训练第3集）附动作解析及呼吸！
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晶晶健身力量塑形 2024.07.04晚课 全身力量训练回放 无广告版【可横版全屏看】
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7月3日臀腿训练
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晶晶健身力量塑形 2024.07.05晚课 臀腿力量训练回放 无广告版【可横版全屏看】