背薄一寸，年轻十岁！一个动作每天做4组，让背薄如纸更年轻
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睡前黄金养生十分钟，百练不如一卧，让你肾气充足睡眠好！
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经常踮踮脚，心肺会更好！每天踮脚功60下，强心脏、疏通膀胱经
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3个提升男人阳气的动作，每天做一次阳气十足，80也能保持年轻态
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跺脚的九大好处，只要每天坚持跺脚，会让你的身体越来越健康！
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心慌胸闷？简单“强健心脏”锻炼法，疏通心包经，心脏越练越健康
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10年前还是“病秧子”的阿姨，坚持一个动作10年，身体很健康
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每天坚持完成以上3个动作，对减缓衰老有益处，说明你比同龄人年轻
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一个公认的锻炼方法，拉伸经络，气血足人显年轻！让你健步如飞
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只要每天5分钟，就能够改善你一辈子的老便秘，真的使用！
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养腿就是养命！一个强健双腿绝活，让你70岁，80岁还能走路带风
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87岁老人特别健康！他说长寿全靠一个动作，我学会了感觉特别好
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胸部有一个“封印”，解开了等同于调心肝脾肺肾，身心都舒畅了
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小伙由腿软无力，变为走路带风，全靠一招“蹬腿功”，快看看
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86岁大爷每天通过简单动作，身体越来越强壮，很少感冒发烧
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古法健身！简单不累！疏通淤堵一遍全身通透，建议每天早晨多练
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古法养颜法：干搓脸，四个步骤，一分钱不用花，越做越年轻！
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有这么一个动作，让你眼睛一闭畅睡一夜，沾床入睡到天亮
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2个快速提升男人阳气动作，每天一遍，阳气十足，80岁也不显老
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道家绝活“不老功”！经常练习，瘦腰腹养气血，身材越来越苗条
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这个动作实在是太好了，只做了几下，腰椎颈椎全都舒服了一遍！
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睡前肾气功！睡前就去躺一躺，躺着白赚10年“寿”！
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1个动作，解开大腿“封印”！让腿脚有力气，气血循环变更好
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小伙演示“护肾功”改变瘦弱！肾气充足，身体强壮又有劲
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脖子千转，不如一拉！每天抽5分钟疏通“十字路口”，脖子很轻松
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1个健脾的要穴，每天按揉5分钟，提高脾胃功能，吃嘛嘛香？
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耳朵进虫子怎么办？一招就解决，马上这样做！快看看
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学会手指上的“经络长寿操”，每天这样动动手指，身体更健康长寿
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强心半手抓，1个顶10个空抓手，每天反复抓，促进微循环，好处多
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肚子大源于内脏脂肪惹得祸？每天1个动作，消除内脏脂肪，瘦肚子
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养腿就是养命！2个练腿的好动作，60岁也能练，让你70岁健步如飞
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一个动作专门减湿气，每天5分钟，身体湿气排光光，特别的好使！
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脑供血不足最怕的动作？每天“握拳刮掌”5分钟，预防脑供血不足
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不需要运动就可降低血糖？每天四个八拍，有效降低血糖，快收藏
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5个作用于五脏的动作，每天做一做，心肝脾肺肾都感谢你！
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养肝就是养命，2个常用动作疏通肝火，肝好人强壮健康
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长在手指上的2个“长寿功”，常做，脑供血充足，80岁也不痴呆
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养生早知道，人体衰老就是经络不断堵塞的过程！这两点要趁早学会
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三九补一冬，来年无病痛！冬天“藏”好这三个部位，胜过吃羊肉
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家里有湿气大的，每天1个动作5步走，祛湿排毒，瘦身美颜？
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晚上起夜尿多的，每天练习这招，让你70岁不起夜