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【在家减肥方案】动感单车急速瘦身课 小乔直播30分钟新手入门骑 一个月轻松减10斤
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室内骑行动感单车,属于有氧与高强度的间歇结合的运动,想要减肥的人,每天只要坚持骑半个小时以上,脂肪就可以达到持续燃烧的效果。如果盲目骑车,不注意姿势和阻力,不仅会损伤膝盖,小腿也容易长肌肉,特特教练,在这节30分钟的新手入门骑当中,将会详细讲解,正确的步频和姿势。通过骑行动感单车达到的锻炼效果,不仅可以在在消耗能量的同时达到减脂的目的,还能治疗抑郁。 ——【下载小乔直播APP】会有单车、跑步机等不同强度的练习,在APP里还为健身爱好者准备了燃脂瘦身直播,不同类型的回看等课程
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