2024.05.11 【fitness__kaykay】50 分钟全身力量锻炼 ｜ 无跳跃 ｜ 膝盖友好 ｜ 重量 ｜ 重复
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2023.11.19 【fitness__kaykay】60 分钟强烈全身训练 ｜ 狂野体重 ｜ 无重复 ｜ 无器械 ｜ 高强度 ｜ 3 个循环
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2024.03.17 【fitness__kaykay】60 分钟混合锻炼 ｜ 全身粉碎机 ｜ +重量 ｜ 自重 ｜ 力量和体能训练 ｜ 重复
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【kaykay】超暴汗！40分钟哑铃全身力量轰炸训练
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Fitness_-kaykay2023.5.21日更新！60分钟全身力量训练｜2*8kg哑铃
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【Kaykay】40分钟无重复高强度全程站立HIIT训练
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2023.08.20 【fitness__kaykay】45 分钟 DB 力量训练 ｜ 全身 ｜ + 重量 ｜ 力量 + 调节 ｜ 超级出汗 ｜ + 重复
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2024.01.11 【fitness__kaykay】30 分钟上半身力量 ｜ + 重量 ｜ 胸部 ｜ 背部 ｜ 肩膀 ｜ 手臂 ｜ 核心肌群 ｜ 弹力带选
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2024.04.04 【fitness__kaykay】45 分钟全身粉碎机｜+重量｜力量+调节｜超级出汗｜哑铃循环
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【growingannanas】12分钟全身高强度无重复TABATA训练
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2023.08.27 【fitness__kaykay】60 分钟剧烈全身锻炼｜高强度体重｜循环式｜无重复
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【kaykay】30分钟暴汗4000步无重复燃脂动作HIIT训练
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2023.12.31 【fitness__kaykay】60 分钟全身粉碎机锻炼 ｜ + 重量和体重 ｜ 力量 + HIIT ｜ 超级出汗
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2024.02.25 【fitness__kaykay】60 分钟全身粉碎机 ｜ + 重量 ｜ 力量 + 调节 ｜ 重复 ｜ 2 个循环
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2023.11.11 【fitness__kaykay】60 分钟全身粉碎机锻炼｜哑铃全身｜力量 + HIIT ｜超级出汗｜新
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2024.05.04 【fitness__kaykay】30 分钟全身粉碎机 + 重量训练 ｜ 功能性壶铃锻炼 ｜ 力量 + 体能训练 ｜ 核心
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2024.06.06 【fitness__kaykay】45 分钟全身粉碎机 ｜ 力量 + 调理 ｜ + 重量和体重 ｜ 重复
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「growingannanas」50分钟全身高强度力量训练 [负重+自重] 脂肪粉碎机
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2024.05.27 【fitness__kaykay】40 分钟有氧步数锻炼 ｜ 全身 ｜ 5000+ 步 ｜ 无需任何器械 ｜ 出汗又有趣 ｜ 积极休
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2023.12.13 【fitness__kaykay】45 分钟力量训练 ｜ 力量 + 体能训练 ｜ 全身 DB 训练 ｜ + 重量 ｜ 无重复
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【kaykay】40分钟高强度力量训练🔥哑铃塑形增肌💪全身燃脂爆汗💦24年0104更新
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「kaykay」50分钟超级组锻炼·全身粉碎｜力量＋体能｜＋哑铃｜下半身＋上半身
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「growingannanas」45分钟全身燃脂锻炼｜有氧+负重｜+腹肌｜强健肌肉｜哑铃力量
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超虐警告！暴汗燃脂攻破平台期必备！60分钟500大卡高强度全身训练，有负重（有拉伸需哑铃有深蹲有跳跃膝盖不友好）
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「kaykay」50分钟纯力量无氧锻炼｜2×10kg｜低冲击｜无跳跃｜增肌减脂｜提高代谢
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2024.05.10 【Chris & Edi】45 分钟全身锻炼 ｜ 哑铃 + 自重 ｜ 无重复 ｜ 力量与体能训练
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【kaykay】60分钟全身脂肪粉碎训练|+重量和体重💪力量+HIIT|超级出汗（最新去广告版）
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【kaykay】🔥45分钟高强度全身哑铃力量训练💪暴汗燃脂塑形💦提升体能💪🔥居家健身减肥运动
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2024.05.11 【FitnessRitual】50 分钟全身减脂 HIIT - 燃烧 1000 卡路里，带重量
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「kaykay」45分钟全身力量锻炼！单哑铃｜3轮｜高强体能训练
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【Caroline Girvan】1小时哑铃全身力量+有氧综合训练 - Circuit Series Day 4｜力量训练｜有氧｜减脂
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【kaykay】🔥60分钟高强度全身力量训练🔥哑铃循环💪体能训练💦暴汗燃脂塑形💦
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【KayKay】60min杀手级有氧HIIT&EMOM训练，炸心率爆燃脂，燃烧卡路里，快速减脂瘦身，居家硬核健身！
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2024.05.09 【BurpeeGirl】🔥腰部更小，腹部更平坦｜家庭锻炼🔥30 分钟站立锻炼🔥无跳跃 TABATA 锻炼🔥
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【kaykay】🔥30分钟高强度暴汗自由搏击操💪小哑铃负重有氧HIIT训练💦居家健身减肥燃脂运动🔥
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【kaykay】🔥50分钟高强度全身力量训练🔥哑铃循环💪增强体能🔥居家健身减肥运动
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【kaykay】🔥40分钟高强度全身脂肪粉碎机🔥哑铃力量燃脂塑形💪💦一起爆汗燃烧卡路里
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2024.05.11 【ADAFIT】30 分钟全身哑铃 HIIT 不重复 - 在家进行力量 HIIT 锻炼
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【kaykay】🔥30分钟功能性壶铃训练🔥全身力量燃脂塑形+体能训练+核心稳定🔥居家健身减肥运动
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【安娜growingannanas】30分钟全身训练 - 配合哑铃
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【安娜growingannanas】45分钟全身训练 - 配合哑铃