京东 11.11 红包
玩举重特有的速度和力量的结合！
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@NewBe新健身 下蹲颈后推挑战 超越罗教！
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状态不好又冲大重量是什么样的？钢铁意志！
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力量！后蹲173kg3次，借力推78kg5次
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玩举重第11个年头，没想到还能有突破！进化刚刚开始
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抓举慢动作
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洪湾早年高翻映像
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【洪湾】抓举，挺举大重量训练
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大重量力量训练搞起来
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我超，力量举！
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终于摒弃力量举深蹲的习惯轻松拥抱举重蹲！附黑暗挺举
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十筒之力！补补支撑
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对着镜子训练的菜鸡举重选手最担心的事情发生了？
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深蹲5RM 借力推4.5RM 尽力了【洪湾】2022年最后一次训练
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【洪湾】恢复训练，继续搞举重
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挺举，意志力的终极考验
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今日举重之技术训练
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【举重模仿秀】猜猜是模仿谁的挺举动作？
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【洪湾】高抓，健身动作中的暴力美学
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状态不好测试挺举，正式结束这一训练周期 有业余比赛和一起玩的小伙伴约起来！
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马拉松选手的跑前热身
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抓举日练什么？
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举重黄渤请求出战！
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【洪湾】自己技术最好的一次抓举
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下蹲挺太难了！洪湾不配做
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终于加入100kg抓举俱乐部！三位数大玩具Get
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160kg前蹲新PR! 上一个160kg还是7年前的人生第一次2倍体重后蹲
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前蹲140kg 2×2 又进步了！
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动作要干脆！挺举
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恢复训练，颈后上挺突破130kg难关
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【EMoM挑战】抓举来了！80kg洪湾能否熬过这10分钟？
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乌拉！（举重）
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【洪湾】马拉松路程告一段落，重新做回举重选手
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【洪湾】准备重启每日后空翻？先看看最近的空翻合集！
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【旧视频】七八年前，初（自）学举重的我是什么样的？
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【洪湾】近期举重训练
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天气很好 街上空荡荡 逃出隔离的小区来举重房
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双人EMOM! 10分钟抓举+过头蹲
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【洪湾】干就完了！挺举
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【EMOM挑战】难度直线上升！105kg挺举10分钟10次 心率飙升到174
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【洪湾】今日怒火中烧