京东 11.11 红包
【洪湾】高抓，健身动作中的暴力美学
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抓举慢动作
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腿长的人前蹲怎么这么难（恼
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动作要干脆！挺举
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洪湾早年高翻映像
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【洪湾】自己技术最好的一次抓举
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玩举重特有的速度和力量的结合！
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【洪湾】抓举，挺举大重量训练
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大重量力量训练搞起来
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蓝色战衣！轻松Heavy Singles
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不太会做悬垂翻的洪湾开始掌握了些窍门 爆发力训练搞起来
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挺举，意志力的终极考验
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力量举训练记录2021.1.26 硬拉和卧推日
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对着镜子训练的菜鸡举重选手最担心的事情发生了？
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【旧视频】七八年前，初（自）学举重的我是什么样的？
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健身房WWE职业摔角
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【洪湾】近期举重训练
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力量举三大项自我测试！(旧视频)
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每日后空翻 20230713
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@NewBe新健身 下蹲颈后推挑战 超越罗教！
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【洪湾】今日怒火中烧
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抓举日练什么？
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【洪湾】恢复训练，继续搞举重
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下蹲挺太难了！洪湾不配做
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干就完了！一周三破举重的三个力量型辅助训练的PR!
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多巴胺举重！
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【EMoM挑战】抓举来了！80kg洪湾能否熬过这10分钟？
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前蹲140kg 2×2 又进步了！
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状态不好又冲大重量是什么样的？钢铁意志！
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30岁的第一天 艰难的一次训练
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又肥又弱小的原因找到了！
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160kg前蹲新PR! 上一个160kg还是7年前的人生第一次2倍体重后蹲
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双人EMOM! 10分钟抓举+过头蹲
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体重90kg+还可以做前空翻是什么体验？
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乌拉！（举重）
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呈现好看的形状
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【EMOM挑战】难度直线上升！105kg挺举10分钟10次 心率飙升到174
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【洪湾】马拉松路程告一段落，重新做回举重选手
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【洪湾】干就完了！挺举
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撸铁的时候像竹节虫，跑步的时候像肉球：又肥又小就是我
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【洪湾】零护具举重行动中