京东 11.11 红包
讨厌肢体技
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目前最满意的肢体招
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bro以为自己是树人
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练腿促睾
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慢棍篇：搅山开肩！练不到这一步可以先收藏起来#武术 #棍术 #开肩美背 #龍黑子#日常训练 #慢棍静鼓#传武小院
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很多搞健身的都把自己搞萎了，难道练武不会吗？凡事有度。我见过太多练武练出各种偏的。在自己站对的基础上时间长点就可以，宁站三秒的对，都不要去追求一个小时的长。
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体型大了确实连个交叉手2.5都费劲（悲
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我超！中国hakamata
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握在自己手里的，才是真正的技术！
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世界冠军在忘招时下意识做出的元素！
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练完充血
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努力有错吗，不传承谁会记得！
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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好用 喜欢
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慢棍篇：挑山 担山绕 练功记录，#武术 #养生 #日常训练 #棍术
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棍术
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暂定一小段基础斜向弹射编排
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豪🤓
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大白熊 皮肤好棒
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我是挂臂大神
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短棍开腕与实战运用
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全国赛预赛改版
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年轻人要经得住考验@程然@宋昱欣@狗大团子
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看到老师傅打的咏春，我才知道叶问并没有骗我们
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2024CYML全国赛1a组预赛117th 林宇腾
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今天叫姐姐
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肌肉力vs传武筋骨力 大揭密！究竟哪个更合理更强大？
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薄肌身材
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苗佬：全横做出来把zbw脑袋咧下来 我叫zbw过来抄这招
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练整个手臂的动作
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“你有多久没做自己了？”
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健身录屏 库存 李光明
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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考完了，成了个破玩脖的
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武术小妙招：盘肘开肩
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嚣咩挂臂
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剑术合集！第一节课内容总结！0基础耍帅速成版！
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练散打的最烦人动作
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12种体无完肤的双节棍换手动作
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后续等待
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