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14天高效瘦腰腹赘肉!腰围已减5cm!超有效!!
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今天跟练Mizi小姐姐的腰腹训练~全程站立,不需要任何设备,动作简单好学~ 让我们一起消除大肚腩,水桶腰,一起get小蛮腰把,真的爱了~ 饭后30分钟以后再开始练哦,防止岔气 全程核心收紧,发力的时候嘴巴吐气,放松时吸气
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