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京东 11.11 红包
猛男靓女们,只有身体健康,才能拥有真正的快乐,坚持锻炼,释放正能量。#小动作大作用 #居家锻炼 #养精气神的简单方法 #武当山
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一组疏通五藏的功法,来,跟着我练,每天坚持练习三组,全身轻轻松松。#经络疏通 #穴位养生 #一起来锻炼
居家锻炼小功法,一招让你的肩肩背背舒服通畅。每天转一转,拧一拧。#居家锻炼 #肩颈背锻炼方法 #小动作大作用
简单瘦腰瘦腿的拉伸功法,每天坚持空腹练习80/100次。改变自己,提升自信。#拉伸 #居家锻炼 #小动作大作用
就这么一个动作可以运动全身,坚持每天100次会有意想不到的效果。#居家锻炼 #小动作大作用 #动起来更有趣
不逼自己一把,又怎么知道自己能不能坚持下来。加油!#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
转身(吸气),回正抱圆,重心下沉(呼气)。#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
经常不运动的道友每天早晚坚持50/60次,一段时间看效果。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
早上趴一趴精神佳,睡前趴一趴 超解压。#金刚趴 #居家锻炼 #小动作大作用
一个西瓜分两半,太极抱球柔性练习,静心养神手脚腰胯结合运动。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
拉伸上身动作,每天坚持做两组/一组50次#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
教你们一招专门练习肩颈的动作,每天坚持3~5分钟,简单又轻松。#居家锻炼#小动作大作用#道家养生
古法十四脉,气之海,每天按摩三分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
单手抄水拉伸运动,每天坚持练习30/60次#道家养生#居家锻炼#小动作大作用
每天练习五分钟,不但可以疏通肩胛,还可以活背。#气质在肩 #居家锻炼 #小动作大作用
完整版国体健身气功~八段锦,全年龄0基础跟学跟练,家人们快快行动起来吧!#居家锻炼#武当山#养生八段锦#健身气功
要椎不好?劲椎不好?来,跟着我练,每天早晚十分钟,让你越练越轻松。#小动作大作用 #居家锻炼 #中华武术博大精深
每天早上起床来一套,一天都活蹦又乱跳。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
锻炼左右扭转不仅可以瘦腰活胯,还可以锻炼练习八卦掌的扭转动作。#居家锻炼 #小动作大作用
想要保护关节,经常练这三个动作。#道家养生 #关节疼痛 #居家锻炼
增强气力,疏通肩劲,坚持锻炼,提升阳气。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #肩劲大作战
气质在肩,年龄在背,坚持锻炼至少年轻7/8岁,坐着没事就练练吧!#提升气质 #居家锻炼 #小动作大作用
暴汗,跟练起来,坚持练习一个星期,到时候评论区见。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
把动作做到标准,停顿拉伸到最大,拉到极限。#居家锻炼#小动作大作用#道家养生
放松的甩,越甩越放松,越甩越轻松。#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
一个动作~练出精气神~~
快速提升气质的小妙招,每天坚持30/60次#气质女神 #居家锻炼 #小动作大作用
每天空腹30/60次,坚持练习一周,不仅可以瘦肚子还可以瘦腰瘦腿,臀也翘了。#身材管理 #小动作大作用 #居家锻炼
你的日积月累,早晚会成为别人的望尘莫及。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #运动贵在坚持 #存钱不如存健康
一个动作活动全身,每天早晚坚持练习3/5分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
肩膀不舒服,手臂麻,一招搞定。#居家锻炼 #小动作大作用 #中式健身
“拉伸全身”挑战 | 疏肝理气功法教学
马步静蹲,每天抽出十分钟蹲一蹲,坚持一段时间,你会发现不一样的自己。
大雁式呼吸练习,每天三分钟提高肺活量。#居家锻炼 #道家养生 #传统养生功法
有需要的友友们拿走赶紧练起来,睡前睡后练习20/30次,不要贪多哦!#养生之道 #古法养生 #贵在坚持
腰胯不灵活,来跟我练。#腰胯 #髋关节灵活性 #居家锻炼 #小动作大作用
道家弹抖功.相信自己.认可自己.挖掘自己.把体内的能量充分的激发出来。#道家养生 #古法养生 #居家锻炼 #道系青年
无敌风火轮,来,跟着我把手抡起来。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
可以让我们的肩颈腰轻松~舒服的动作,每天坚持练习100下,再懒也要练一练。#居家锻炼 #道家养生#小动作大作用
早晚坚持练习,各做30个,坚持就有收获。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
户外道具有限,经常久坐,伏案工作的友友门,坐着试一试,效果更加哦!#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用