京东 11.11 红包
猛男靓女们，只有身体健康，才能拥有真正的快乐，坚持锻炼，释放正能量。#小动作大作用 #居家锻炼 #养精气神的简单方法 #武当山
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一组疏通五藏的功法，来，跟着我练，每天坚持练习三组，全身轻轻松松。#经络疏通 #穴位养生 #一起来锻炼
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居家锻炼小功法，一招让你的肩肩背背舒服通畅。每天转一转，拧一拧。#居家锻炼 #肩颈背锻炼方法 #小动作大作用
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简单瘦腰瘦腿的拉伸功法，每天坚持空腹练习80/100次。改变自己，提升自信。#拉伸 #居家锻炼 #小动作大作用
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就这么一个动作可以运动全身，坚持每天100次会有意想不到的效果。#居家锻炼 #小动作大作用 #动起来更有趣
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不逼自己一把，又怎么知道自己能不能坚持下来。加油！#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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转身（吸气），回正抱圆，重心下沉（呼气）。#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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经常不运动的道友每天早晚坚持50/60次，一段时间看效果。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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早上趴一趴精神佳，睡前趴一趴 超解压。#金刚趴 #居家锻炼 #小动作大作用
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一个西瓜分两半，太极抱球柔性练习，静心养神手脚腰胯结合运动。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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拉伸上身动作，每天坚持做两组/一组50次#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持3～5分钟，简单又轻松。#居家锻炼#小动作大作用#道家养生
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古法十四脉，气之海，每天按摩三分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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单手抄水拉伸运动，每天坚持练习30/60次#道家养生#居家锻炼#小动作大作用
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每天练习五分钟，不但可以疏通肩胛，还可以活背。#气质在肩 #居家锻炼 #小动作大作用
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完整版国体健身气功~八段锦，全年龄0基础跟学跟练，家人们快快行动起来吧！#居家锻炼#武当山#养生八段锦#健身气功
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要椎不好？劲椎不好？来，跟着我练，每天早晚十分钟，让你越练越轻松。#小动作大作用 #居家锻炼 #中华武术博大精深
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每天早上起床来一套，一天都活蹦又乱跳。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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锻炼左右扭转不仅可以瘦腰活胯，还可以锻炼练习八卦掌的扭转动作。#居家锻炼 #小动作大作用
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想要保护关节，经常练这三个动作。#道家养生 #关节疼痛 #居家锻炼
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增强气力，疏通肩劲，坚持锻炼，提升阳气。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #肩劲大作战
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气质在肩，年龄在背，坚持锻炼至少年轻7/8岁，坐着没事就练练吧！#提升气质 #居家锻炼 #小动作大作用
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暴汗，跟练起来，坚持练习一个星期，到时候评论区见。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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把动作做到标准，停顿拉伸到最大，拉到极限。#居家锻炼#小动作大作用#道家养生
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放松的甩，越甩越放松，越甩越轻松。#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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一个动作~练出精气神~~
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快速提升气质的小妙招，每天坚持30/60次#气质女神 #居家锻炼 #小动作大作用
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每天空腹30/60次，坚持练习一周，不仅可以瘦肚子还可以瘦腰瘦腿，臀也翘了。#身材管理 #小动作大作用 #居家锻炼
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你的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #运动贵在坚持 #存钱不如存健康
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一个动作活动全身，每天早晚坚持练习3/5分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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肩膀不舒服，手臂麻，一招搞定。#居家锻炼 #小动作大作用 #中式健身
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“拉伸全身”挑战 | 疏肝理气功法教学
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马步静蹲，每天抽出十分钟蹲一蹲，坚持一段时间，你会发现不一样的自己。
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大雁式呼吸练习，每天三分钟提高肺活量。#居家锻炼 #道家养生 #传统养生功法
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有需要的友友们拿走赶紧练起来，睡前睡后练习20/30次，不要贪多哦！#养生之道 #古法养生 #贵在坚持
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腰胯不灵活，来跟我练。#腰胯 #髋关节灵活性 #居家锻炼 #小动作大作用
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道家弹抖功.相信自己.认可自己.挖掘自己.把体内的能量充分的激发出来。#道家养生 #古法养生 #居家锻炼 #道系青年
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无敌风火轮，来，跟着我把手抡起来。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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可以让我们的肩颈腰轻松～舒服的动作，每天坚持练习100下，再懒也要练一练。#居家锻炼 #道家养生#小动作大作用
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早晚坚持练习，各做30个，坚持就有收获。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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户外道具有限，经常久坐，伏案工作的友友门，坐着试一试，效果更加哦！#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用