京东 11.11 红包
无敌风火轮，来，跟着我把手抡起来。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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猛男们，操练起来，每天坚持三分钟，强过任何补品，赶紧转发收藏给你们的男朋友和老公看吧！
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古法十四脉，气之海，每天按摩三分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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经常有人问我怎么开胯，今天它来了#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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每天早晚多多练习，可以让我们全身得到放松。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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锻炼左右扭转不仅可以瘦腰活胯，还可以锻炼练习八卦掌的扭转动作。#居家锻炼 #小动作大作用
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拉伸上身动作，每天坚持做两组/一组50次#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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每天早上起床来一套，一天都活蹦又乱跳。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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一个动作活动全身，每天早晚坚持练习3/5分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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道门八段锦第三式。#八段锦 #居家锻炼 #道家养生
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猛男靓女们，只有身体健康，才能拥有真正的快乐，坚持锻炼，释放正能量。#小动作大作用 #居家锻炼 #养精气神的简单方法 #武当山
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你的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #运动贵在坚持 #存钱不如存健康
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每天早晚锻炼锻炼，让你周身畅通。#中华武术博大精深 #道家养生 #居家锻炼
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要椎不好？劲椎不好？来，跟着我练，每天早晚十分钟，让你越练越轻松。#小动作大作用 #居家锻炼 #中华武术博大精深
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增强气力，疏通肩劲，坚持锻炼，提升阳气。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #肩劲大作战
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一组疏通五藏的功法，来，跟着我练，每天坚持练习三组，全身轻轻松松。#经络疏通 #穴位养生 #一起来锻炼
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来，每天早晚各蹲三组，看看能蹲几分钟？#回春蹲 ##道家养生 ##居家锻炼
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每天早晚练习三组，每组50/60次。 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #努力的样子 #居家锻炼#小动作大作用#武当吴黎明
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卧推训练前试试这样调整#居家锻炼#好身材练起来 #健身干货 #胸肌训练 #力量训练
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快速提升气质的小妙招，每天坚持30/60次#气质女神 #居家锻炼 #小动作大作用
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啤谓不好？来，跟着我一起调理，太极抱球，气息归元，调理啤谓。每天早晚坚持练习50/60次。一段时间之后看效果。##居家锻炼 #道家养生 #脾胃调理
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这个大家都不陌生吧？来，一起练。#八部金刚功 #手足前后固肾腰##居家锻炼
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一个动作改善圆尖驮背，房子松弛。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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师兄弟一起蹲马步，可还行？后面的@武当袁慎锐 调皮捣蛋。
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一个西瓜分两半，太极抱球柔性练习，静心养神手脚腰胯结合运动。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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今天你伸懒腰了嘛？#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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腰胯不灵活，来跟我练。#腰胯 #髋关节灵活性 #居家锻炼 #小动作大作用
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出拳呼气，收拳吸气，每天坚持练习100下，让肩背更加灵活。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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柔尖推手，每天来个三组一次100下，动作轻、柔、慢，坚持练习，小动作大作用。#每天坚持 #居家锻炼 #小动作大作用
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大雁式呼吸练习，每天三分钟提高肺活量。#居家锻炼 #道家养生 #传统养生功法
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跟着我一起练起来，让自己的身体更加年轻有活力。
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【五禽戏】南飞雁 | 健身百次轻如燕
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每天空腹30/60次，坚持练习一周，不仅可以瘦肚子还可以瘦腰瘦腿，臀也翘了。#身材管理 #小动作大作用 #居家锻炼
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暴汗，跟练起来，坚持练习一个星期，到时候评论区见。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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放松的甩，越甩越放松，越甩越轻松。#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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户外道具有限，经常久坐，伏案工作的友友门，坐着试一试，效果更加哦！#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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就这么一个动作可以运动全身，坚持每天100次会有意想不到的效果。#居家锻炼 #小动作大作用 #动起来更有趣
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家狗喜欢的不得了 和我一样有在偷偷流口水吧🥵
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解郁化气秘诀？每天三分钟轻松养生！
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弹黄腿挑战，强身健体新姿势！#
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民间古法·铁牛耕地，你是什么牛？强壮腰身，疏通经络，每天练一练，身体年轻强壮 活力四射。#强身健体 #居家锻炼 #小动作大作用