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京东 11.11 红包
无敌风火轮,来,跟着我把手抡起来。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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猛男们,操练起来,每天坚持三分钟,强过任何补品,赶紧转发收藏给你们的男朋友和老公看吧!
古法十四脉,气之海,每天按摩三分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
经常有人问我怎么开胯,今天它来了#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
每天早晚多多练习,可以让我们全身得到放松。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
锻炼左右扭转不仅可以瘦腰活胯,还可以锻炼练习八卦掌的扭转动作。#居家锻炼 #小动作大作用
拉伸上身动作,每天坚持做两组/一组50次#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
每天早上起床来一套,一天都活蹦又乱跳。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
一个动作活动全身,每天早晚坚持练习3/5分钟。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
道门八段锦第三式。#八段锦 #居家锻炼 #道家养生
猛男靓女们,只有身体健康,才能拥有真正的快乐,坚持锻炼,释放正能量。#小动作大作用 #居家锻炼 #养精气神的简单方法 #武当山
你的日积月累,早晚会成为别人的望尘莫及。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #运动贵在坚持 #存钱不如存健康
每天早晚锻炼锻炼,让你周身畅通。#中华武术博大精深 #道家养生 #居家锻炼
要椎不好?劲椎不好?来,跟着我练,每天早晚十分钟,让你越练越轻松。#小动作大作用 #居家锻炼 #中华武术博大精深
增强气力,疏通肩劲,坚持锻炼,提升阳气。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #肩劲大作战
一组疏通五藏的功法,来,跟着我练,每天坚持练习三组,全身轻轻松松。#经络疏通 #穴位养生 #一起来锻炼
来,每天早晚各蹲三组,看看能蹲几分钟?#回春蹲 ##道家养生 ##居家锻炼
每天早晚练习三组,每组50/60次。 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #努力的样子 #居家锻炼#小动作大作用#武当吴黎明
卧推训练前试试这样调整#居家锻炼#好身材练起来 #健身干货 #胸肌训练 #力量训练
快速提升气质的小妙招,每天坚持30/60次#气质女神 #居家锻炼 #小动作大作用
啤谓不好?来,跟着我一起调理,太极抱球,气息归元,调理啤谓。每天早晚坚持练习50/60次。一段时间之后看效果。##居家锻炼 #道家养生 #脾胃调理
这个大家都不陌生吧?来,一起练。#八部金刚功 #手足前后固肾腰##居家锻炼
一个动作改善圆尖驮背,房子松弛。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
师兄弟一起蹲马步,可还行?后面的@武当袁慎锐 调皮捣蛋。
一个西瓜分两半,太极抱球柔性练习,静心养神手脚腰胯结合运动。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
今天你伸懒腰了嘛?#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
腰胯不灵活,来跟我练。#腰胯 #髋关节灵活性 #居家锻炼 #小动作大作用
出拳呼气,收拳吸气,每天坚持练习100下,让肩背更加灵活。#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生
柔尖推手,每天来个三组一次100下,动作轻、柔、慢,坚持练习,小动作大作用。#每天坚持 #居家锻炼 #小动作大作用
大雁式呼吸练习,每天三分钟提高肺活量。#居家锻炼 #道家养生 #传统养生功法
跟着我一起练起来,让自己的身体更加年轻有活力。
【五禽戏】南飞雁 | 健身百次轻如燕
每天空腹30/60次,坚持练习一周,不仅可以瘦肚子还可以瘦腰瘦腿,臀也翘了。#身材管理 #小动作大作用 #居家锻炼
暴汗,跟练起来,坚持练习一个星期,到时候评论区见。#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
放松的甩,越甩越放松,越甩越轻松。#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
户外道具有限,经常久坐,伏案工作的友友门,坐着试一试,效果更加哦!#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
就这么一个动作可以运动全身,坚持每天100次会有意想不到的效果。#居家锻炼 #小动作大作用 #动起来更有趣
家狗喜欢的不得了 和我一样有在偷偷流口水吧🥵
解郁化气秘诀?每天三分钟轻松养生!
弹黄腿挑战,强身健体新姿势!#
民间古法·铁牛耕地,你是什么牛?强壮腰身,疏通经络,每天练一练,身体年轻强壮 活力四射。#强身健体 #居家锻炼 #小动作大作用