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从它下手!解决所有体态问题第一步!【脚部跟练+自我按摩】每天几分钟,改变你一生!根本性瘦小腿/治疗足底筋膜炎、扁平足、xo形腿、膝伤、腰痛
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树枯根先竭,人老脚先衰!身体的一切活动都是从脚开始!每当我们的脚沾地,地面反作用力都会通过脚,向上进入膝盖。如果脚部功能退化,那所有的压力都会给到膝盖。膝盖因此会出现代偿,损伤。再一个个关节往上走,到骨盆,腰椎、颈椎等等。不管你再怎么去矫正、训练、推拿、理疗都是没有用的。只要脚一沾地,每走一步,你的身体又回到了那个失调、错误的运动模式。如果“地基”不扎实,那身体这栋大楼是不可能建好的。这期跟练也是“如何根本性瘦小腿”的前传。BV1af4y1V7ZJ 做不了那期动作的朋友,可以先从这期开始!
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