大重量弯举！
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极限重量弯举
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只有减下来才知道脂包肌有多小
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街头挑战50kg弯举，相当于弯举一个较轻的成年人
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突破30kg 上斜哑铃卧推
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挑战100kg卧推
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初次尝试120kg深蹲
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1.5深蹲什么水平
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《毫无进步》
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这重量给你热身都不够的
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突破卧推100kg
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论游泳池对引体向上的重要性
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干净增肌全天饮食训练记录043
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干净增肌全天饮食训练记录057
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减脂期vs增肌期
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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吐槽一哈，上海商业健身房，行业已经卷到什么程度啦？
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85kg×6卧推挑战
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干净增肌全天饮食训练记录044
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引体向上飞速进步！
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卧推90kg×6挑战成功！
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深蹲5×5失败
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你们以为的举重训练vs真正的举重训练
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变 化
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大重量推肩安排
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好几天没练，浑身难受
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健身房最“讨厌”这种人之 变式侧平举
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干净增肌全天饮食训练记录049
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他也许是最瘦的力量举选手
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干净增肌全天饮食训练记录#027
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增肌第12周，状态记录
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体重轻了 引体也轻松了
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干净增肌全天饮食训练记录059
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摆拍与现实差距究竟有多大。
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干净增肌全天饮食训练记录#025
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干净增肌全天饮食训练记录035
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0基础健身515天，变化有多大？
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干净增肌全天饮食训练记录028
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@玩原神的体育生 你又要被健身房撵走了，还好没伤到人
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干净增肌休息日饮食记录060
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卧推每组多做一个