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大重量弯举!
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亲身验证了大重量进步快这个论点,仅个人观点,不喜勿喷。 #健身 #健身打卡 #日常训练
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极限重量弯举
只有减下来才知道脂包肌有多小
街头挑战50kg弯举,相当于弯举一个较轻的成年人
突破30kg 上斜哑铃卧推
挑战100kg卧推
初次尝试120kg深蹲
1.5深蹲什么水平
《毫无进步》
这重量给你热身都不够的
突破卧推100kg
论游泳池对引体向上的重要性
干净增肌全天饮食训练记录043
干净增肌全天饮食训练记录057
减脂期vs增肌期
你连身上的肥肉都搞不定,还想搞定别人?冲吧!!!小伙子
吐槽一哈,上海商业健身房,行业已经卷到什么程度啦?
85kg×6卧推挑战
干净增肌全天饮食训练记录044
引体向上飞速进步!
卧推90kg×6挑战成功!
深蹲5×5失败
你们以为的举重训练vs真正的举重训练
变 化
大重量推肩安排
好几天没练,浑身难受
健身房最“讨厌”这种人之 变式侧平举
干净增肌全天饮食训练记录049
他也许是最瘦的力量举选手
干净增肌全天饮食训练记录#027
增肌第12周,状态记录
体重轻了 引体也轻松了
干净增肌全天饮食训练记录059
摆拍与现实差距究竟有多大。
干净增肌全天饮食训练记录#025
干净增肌全天饮食训练记录035
0基础健身515天,变化有多大?
干净增肌全天饮食训练记录028
@玩原神的体育生 你又要被健身房撵走了,还好没伤到人
干净增肌休息日饮食记录060
卧推每组多做一个