自用【MIZI*华语】30分钟无间隙有氧燃脂运动
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自用【MIZI*经典华语歌单】1小时暴汗瘦腰，减掉小肚子+10分钟手臂操，甩掉拜拜肉
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自用【MIZI*经典华语】30分钟站立有氧燃脂，紧致腰腹+10分钟瘦手臂，甩掉拜拜肉
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自用【MIZI*华语】40分钟站立有氧燃脂运动
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自用【Heather Robertson*华语】力量+自重有氧HIIT，1小时～
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自用【MIZI*华语】mizi全身有站立氧运动。
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自用【danielpt fitness*华语】30分钟壶铃全身锻炼。需爆发力
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自用elite fit with Andrea jean30分钟轻松有氧运动。
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自用【danielpt fitness*华语】30分钟壶铃全身力量训练。需爆发力，无热身、拉伸
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自用【mizi X 20年前老歌】60分钟500卡站立式腹部有氧训练，爆汗燃脂！！！！
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