自用【MIZI*经典华语歌单】1小时暴汗瘦腰，减掉小肚子+10分钟手臂操，甩掉拜拜肉
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自用【MIZI*华语】40分钟无深蹲、无箭步，站立全身有氧瘦腰
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自用【MIZI*华语】50分钟高效站立有氧，无跳跃、膝盖友好、“无间歇”！！！！
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自用【MIZI*华语】40分钟站立有氧燃脂运动
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自用【MIZI*情歌王】一首歌拉伸
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自用【MIZI*华语】mizi20分钟轻松全身有氧运动，适合无氧后加餐。
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自用【MIZI*怀旧歌单】50分钟站立有氧站立燃脂
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自用【kay kay*华语】60分钟哑铃力量训练
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【自用】60分钟居家全身力量锻炼。无热身、拉伸。
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自用【MIZI*华语】mizi全身有站立氧运动。
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自用【MIZI*华语非主流】30分钟哑铃训练X30分钟站立有氧燃脂带拉伸
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自用【Heather Robertson*华语】40分钟全身力量训练
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【自用】50分钟有氧燃脂运动，高效燃脂瘦全身。
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自用【MIZI*华语老歌】暴汗、有氧、燃脂+拉伸
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自用【Heather Robertson*华语】力量+自重有氧HIIT，1小时～
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自用【daniela kracht*华语】51分钟力量全身+ABS训练。需哑铃、穿插无间隙。
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自用【MIZI*超火古偶ost】70分钟超长站立暴汗燃脂。
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自用【卡姐*华语】30分钟哑铃全身训练
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mizi一首歌拉伸
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自用【danielpt fitness*华语】30分钟壶铃全身力量训练，高强度、爆发力、无热身拉伸
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【MIZI】40分钟站立腹肌+全身站立减脂有氧💦不深蹲、不弓步、不跳跃 💦
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【MIZI* KPOP 跟着节奏练起来的歌曲】20分钟上肢哑铃训练🔥减掉拜拜肉 瘦胳膊 新手友好 全程站立 无重复
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【自用】帕梅拉空腹有氧踏步燃脂英文歌单合集|热门英文歌|踏步|有氧|低强度|空腹有氧|新手|生理期适用|燃脂|暴汗
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自用【danielpt fitness*华语】35分钟壶铃全身训练。需要爆发力
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不要吸肚子！小肚子鼓鼓，先学会正确收核心！
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每周3次减全身顽固脂肪,宝藏团操瘦身不反弹。
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自用【danielpt fitness*华语】40分钟哑铃全身训练。超强组！慎重跟练！
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自用【Heather Robertson*张信哲】40分钟腿部训练，需哑铃。
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竖屏｜【居家暴汗时间】50分钟燃脂马拉松！0基础也能跳！17首简单无压力的尊巴热舞，每天一遍～ 准备好大汗淋漓了么！！
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【Eleni Fit】40分钟步行燃脂 节奏欢快 暴汗 无重复 无跳跃
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自用掉秤神器【elite fit with Andrea jean*华语】50分钟站立爆汗燃脂训练
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自用【安娜*华语】40分钟高强度哑铃训练，不重复。
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自用【danielpt fitness*欧美歌单】30分钟HIIT，无热身、拉伸。
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50分钟全身燃脂站立锻炼！
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（自用侵删）21分钟古法健身，8min拉伸理气+11min古法减肥操+2min高级拉伸开龙脊，欢快减肥暴汗塑形健身
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自用【Eleni Fit+华语歌曲】40分钟400卡站立HIIT，全身暴汗。
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自用【MIZI*华语】30分钟有氧hiit，全身快乐燃脂
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古法健身太牛了！每天5遍，简单轻松瘦全身～
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无压力7天减重50分钟全身燃脂锻炼！无跳跃，无深蹲，无弓步！
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（自用)古法健身跟练版45分钟，古法瘦身操操，加运动前后拉伸，欢快加暴汗
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自用，30分钟跟练，无跑跳有氧燃脂超减重，完整版，暴汗燃脂操动作简单。MIZI跳操