京东 11.11 红包
肖然2023.8.30肩
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
爱运动的兔子2023.8.15肩
...
爱运动的兔子2023.8.12背
...
牟丛老师肩胸2024.9.24周二：倒立爬墙/平板支撑过度下犬式/坐姿推肩，站姿提拉划船，侧平举，俯卧撑。
...
肖然2023.8.21周一晚肩
...
肖然2023.9.13周三肩
...
肖然2023.7.24周－综合+胸+背
...
肖然2023.7.31周－胸+背
...
爱运动的兔子2023.7.23臀
...
史艳君2024.4.5周五背
...
师哥健身2023.8.30周三臀高脚杯蹲、直腿硬拉、剪步蹲、臀推、相朴蹲
...
史艳君2024.3.29周五背
...
肖然腹2024.9. 16周一
...
娟儿24.3.11周一背
...
肖然2023.7.20周四背
...
娟儿24.3.9周六徒手
...
爱运动的兔子2023.7.21周五肩
...
肖然真空腹2024.9.20周五
...
大熊的leg day
...
爱运动的兔子2023.7.3周一肩
...
牟丛老师臀：热身：单车+靠墙蹲/正式组全史密斯完成：直腿硬拉/深蹲/臀推/后蹬，2024.10.5周六
...
爱运动的兔子2024年5月27日周一
...
娟儿24.3.2周六徒手
...
师哥健身2023.9.14周四肩 俯身哑铃飞鸟、哑铃片提肘、坐姿前平举、站姿片前平举+上举、侧平举递减组
...
肖然2023.7.31周一晚肩
...
师哥健身2023.8.25周五手臂
...
帅哥“大摆锤”展示
...
肖然23.6.13周二臀大肌+上臀
...
史艳君2024.3.18周一肩
...
爱运动的兔子2023.6.28周三背
...
刘红霞2023.9.27早手臂 站姿直杆弯举、蹲姿直杆弯举、站姿绳索弯举、上斜哑铃弯举、坐姿曲杆颈后臂屈伸、直杆下压、绳索下压（反）、绳索颈后臂屈伸不加旋各4
...
史艳君2024.3.21周四臀
...
娟儿24.3.14周四壶铃
...
史艳君腰腹2024.5.11周六
...
爱运动的兔子2023.7.8周六体能
...
娟儿徒手2024.10.12周六
...
爱运动的兔子背无拉伸2024.9.9周一
...
史艳君背+腹2024.5.17周五
...
刘红霞27晚肩中后哑铃站姿侧平举+微俯身侧平举、坐姿侧平举+俯身飞鸟、单臂倾斜侧平举+蝴蝶机反向飞鸟、龙门架钢线侧平举+龙门架钢线俯身后提、史密斯提拉+面拉
...
史艳君背2024.5.28周二
...
肖然2023.7.26周三综合+肩