根基重建｜没脚脖子？小腿粗？扁平足？矫正足踝、改善腿形！
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根源直腿｜重建足弓力量，矫正拇外翻、扁平足、腿不直｜压脚背完整版跟练
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9min颈椎曲度重建｜矫正反弓、变直｜缓解颈后大包、改善脑供血｜颈、胸、腰联动，缓解偏头疼
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“自救”拇指外翻｜讲解+跟练，矫正拇外翻，扁平足｜腿型改善第一步
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足弓重建 对比图
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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10min疏通颈肩｜促循环，改善肩颈疲劳，柔和美化颈部线条～｜最近脖子很累，和我一起练习吧
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扁平足很多人认为是足部肌肉和筋腱的问题。常见的三种办法包括矫正鞋垫，筋膜球，松紧脚底以及绷脚背等。但其实在力学里这三类训练方式有着不同的危害，我们展开说一说。
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单侧足弓塌陷如何纠正？
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1个动作改善脖子前倾
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体态矫正～哇～
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背部塑形12min｜开肩、薄背，紧致后背｜矫正含胸驼背，改善体态
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【足弓塌陷】简单有效！纠正扁平足王牌训练动作
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矫正扁平足新思路，从髋关节开始调整比从足部调整容易，这是由于人体髋关节为全动关节，而且力是从上传导到下的，肌肉的走向也是如此。下个视频我们用真实案例告诉大家。
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脊柱侧弯腰弯左凸坐着矫正
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足弓，臀部发力，真的很重要！！
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练足弓，完整才有用！跟练版
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为什么说穿足弓支撑鞋垫是智商税
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开学困扰：11岁半女生扁平足疼痛
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㊙️超详细扁平足肌贴教程（保姆级）来啦！
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久坐下肢拉伸12min｜排水肿，不粗腿｜改善久坐下肢淋巴循环，增加双腿血液循环｜腿粗、肿胀，打工族必练
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骨盆歪？腿不直？扁平足？
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潘展乐扁平足所以游得快？？？
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跟练版15min｜打工人肩颈自救，释放肩颈酸胀，脖子远离咔咔响～
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为什么脖子前倾难改善？因为没考虑到这种情况！
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前叉术后（单纯韧带重建）4个动作增强下肢臀腿力量！#前叉康复 #前交叉韧带重建 #前叉术后
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足的形态影响全身关节的对位，筋膜张拉结构重建必须把脚练正了。
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