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细节纠错,保加利亚分腿蹲站不稳,膝盖疼
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在进行保加利亚分腿蹲时,可能会经常出现站不稳或膝盖不适的问题。以下两个细节调整可以有效改善这些情况: 1. 前腿和后腿之间除了前后的站距也要保持与髋同宽的左右距离,避免双腿过于狭窄导致不稳。 2. 确保前腿的小腿垂直于地面,避免膝盖向内扣,以减轻膝关节的压力 #撸铁女孩 #翘臀美臀 #健身干货 #臀部训练 #头条作品双星激励计划
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