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练背,哑铃单臂划船如何更多侧重背阔肌
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1️⃣ 小指贴边握,减少二头肌参与。 2️⃣ 保持肘角 ≥ 90°,更好地刺激背阔肌。 3️⃣ 将肘部拉向髋部,最大限度地激活背阔肌。 #撸铁女孩 #开肩美背 #美背训练 #背部训练 #头条作品双星激励计划
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