观察哪种着地的技术更好
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让你跑得更快的方法之 “等待”
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这两个错误让你的速度损失很大。做这些改变，看看你的状态和技术的改善，这将帮助你跑得更快。速度就是效率
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学习原地推铅球的3步动作顺序。⁣在这个简短的“推铅球”课程中，你将学习如何通过3个关键的技术要素来使你的铅球水平得进步：1. 滑臂2. 后腿枢轴3.摆
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做好肌肉的紧张和放松。
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跑姿分析
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这枪去过伊拉克
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如何更好的锻炼腿部的力量
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关注小细节可以让你在运动员的进步发展中保持一致。花时间正确地教导他们，并观察事情是如何开始走到一起的。
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跑步时脚该如何落地
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不看到最后一个，真的以为是剪辑倒放…
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四种-速度练习
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跳跃式分解
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运动训练前髋关节激活
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用一个简单的练习跑得更快
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如何利用好雪橇车进行训练
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在这些练习中，最重要的是身体躯干与支撑脚接触的那一瞬间。在此基础上，你的大腿髋关节有足够的可移动区域。而且还要求在空中换腿，支撑腿的小腿也必须有使用臀部
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膝盖向右推。设置你的铅球投掷正确的方式。
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如何跑得更快的8种爆发力练习
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如何进行弯道跑步的训练
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以下是一些常见的错误，如果你想要像火箭一样启动，就需要避免这些错误。
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你见过这种神奇的裁剪方法吗？
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当假黑客遇见，真黑客的反应，黑客入侵摄像头！
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起跑角度不要太低！以45度的角度蹬出即可！
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立定三级跳跳不远怎么办？来试试这几个练习，让你快速提升立定三级跳距离。
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分享7个徒手训练方法
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❌对跑步者来说，把脚放在身体后面太久是一种低效的动作。✅跑步者想要提高前侧的力学。膝盖应该向上——高膝盖，而不是指向下面，脚在臀部/屁股下面，而不是后面。
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做笔记✅从观察优秀的短跑运动员是如何做得可以学到很多
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简单易懂的起跑加速辅助性练习！
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改变为前脚掌着地并不总是对膝关节疼痛更好。-对某些人有效的方法不一定对其他人有效。研究人员观察了不同形态的变化对膝关节疼痛的跑步者的影响。
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具体看简介
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⚡️核心稳定性练习⚡️
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起跑训练方式
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启动练习
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如果你想在起跑时能够更好的推出去
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年前最后一堂速耐课
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如何跑更快的800米下面是我最喜欢的800米跑技巧。
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我10年水电工算是白干了，连这些水电小技巧都不会
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这是一个非常好的热身练习，让运动员在栏架中间开始切换和抬腿。迫使运动员专注于正确的姿势和动作与速度。随着他们的进步，可以把间隔放的更远一点，以方便更快的运动！
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跑步时，注意脚的运动。通过在身体前移动双腿并跑步的意识，可以改善不必要的地面踢腿动作。快把腿伸到身体前面，进行奔跑。
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提高时机，协调，速度和节奏前侧力学！做这些练习对年轻运动员有很多好处，有助于提高他们的运动技能和协调性。大多数运动员如果没有良好的协调性和节奏，就无法保持