失败的首次半马挑战，今天跑步15公里。失败没关系，下次再来呗！
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这衬衫怎么遇水则化啊
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起了个大早去pb5公里，结果。。。。。。失败了！！没关系，我下次再来
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今天配女儿训练（200米*5间歇+5公里）第41天
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夜跑：1公里慢跑+8*400米间歇。今天全家都出来运动了！
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雨中混氧10公里，今天体感极度舒适，就是跑完特狼狈！
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夜跑：8公里混氧跑步。跑量达到1500公里啦！！！
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今天在过气游乐园里跑步10公里（第36天）
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公园里跑个5公里，今天天气实在太舒服了，跑完微汗。
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陪女儿跑步1.5公里+5公里步频训练（第42天）
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细雨中pb10公里（第29天）坚持很难，但是完成很酷
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夏日的5公里步频训练，实在是太热了！（第49天）
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今日跑步10公里乳酸阈值。（第50天）
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腰突恢复：夜跑2公里，和老婆一起跑步！
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夜跑：4公里淋成落汤鸡+3公里地下室。这个月凑够了150公里的跑量，明天跑休了，最近都在下雨难受啊。。
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晚上吃得有亿点多，跑个5公里消化下吧（第30天）
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夜跑1+5公里。晚上一点风都没有，心率离谱了！要加油哇！
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夜跑：9公里步频训练，总跑量到1000了。晚上又是陪老婆跑步减肥的一天！
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7.14晨跑15公里，跟着本地跑团跑一跑。
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8公里公路跑，路上全是车。提前跑的步果然状态一般，下次加油吧。
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夜跑：8公里混氧跑步。晚上出现了红月亮哦！！！
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今天我又瘦了之5公里跑步（重新开始运动第二天）
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7.16晨跑19公里，趁黑出动，晒干而回。
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一男子夜跑5公里，只为了陪老婆减肥！！！
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6.5晨跑10公里，全马400计划之4，现在就开始担心自己跑不下来了
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晚上间歇400米跑步6组（第23天）今天没有吃肥肉，那肯定能把之前堆积的脂肪消化掉一点了！！
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5.24连跑带走晨跑8公里。明天后天休息休息
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4组健腹轮和俯卧撑做完，微微出汗（第38天运动打卡）准备休息跳绳和跑步两个星期看看，左脚后跟一直痛。
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夜跑：10公里混氧随心跑步。
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陪老婆减肥：夜跑4公里。她跑了3公里。
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4.5晨跑15公里。一刷新开通绿道！
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8.3晨跑14公里，轻松被拉爆，下次再来过！
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晚上有氧跑步10公里，夏夜跑有氧比较煎熬啊
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夜跑：9公里混氧跑步。今日雨战呀！
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祝大中小朋友们儿童节快乐哈！晚上有氧慢摇跑步（第31天）
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夜跑：6公里有氧极限跑步。身体还没有彻底恢复，明天准备继续有氧跑步。
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5.1空腹晨跑半马，大家五一快乐呀！
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今天起晚了，断断续续跑了6公里。（第33天）今天终于在橡胶跑道上跑步了，哦耶！
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车库蹦迪之200个负重跳绳14组（第50天运动打卡）
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晚上有氧跑步5公里，一点都不累！（第27天）晚上没什么肉，绿色蔬菜看着就很有食欲啊！
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夜跑：9公里有氧跑步。排酸失败，疲劳又加剧了！