一次练100组？2点让你认清“伪自然”大神！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
猜猜这是哪位大佬呢？
...
周二练胸日，我只安排了这3个动作，你觉得效果如何
...
加拉甘柔术练习
...
自然健身增肌，重量选不对，训练都白费
...
想增宽下胸，这2个动作，你选哪个？
...
80后老男孩扣篮梦，100次弹跳训练第十七练！弹跳大神请多提意见
...
想要肩更宽，这是侧平举唯一有效的训练方法
...
爆发力训练能增肌吗？它们之间的区别在哪里
...
就因为这个肩，有人说我上了科技，如果真是上了科技，也是训练小二十年的结果，自然练肩=技术+时间+重量+营养。缺一不可
...
【陈列1】第一支视频求三连！
...
好的训练计划，需要几个动作？一天一个动作你练过吗
...
引体向上做不起来怎么办？这个方法适合所有人
...
80后40岁撸铁大叔，每天第一份健身补剂都吃哪些
...
【减掉小肚子】这个动作效果最好
...
这2个原因，让我10多年没作硬拉，却没影响增肌
...
肱二头肌必练的2个动作，这样的重量，半个小时你能做几组
...
这个动作现在很少人练，但却能高效提升臂围
...
80后40岁大叔腿部训练日记，3个动作佛系虐腿
...
绳索坐姿划船3个细节，一组让肌肉彻底充血，第3点你一定不知道
...
肩关节热身没那么复杂，2个动作3分钟搞定
...
80后老男孩扣篮梦，100次弹跳训练第十六练！弹跳大神请多提意见
...
一个小改变，让你训练效果立马翻倍！所有动作通用
...
81年大叔腿部训练实录，改善膝关节伤痛
...
练腿，一次的3个动作，没改动作虐五组，重量到了促睾才有效果
...
肩膀不够宽，最主要就是因为训练思路不对
...
【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练，个子小的那个明显更厉害
...
增肌训练中有2种疼痛，只有1种可以增肌，你疼对了吗
...
结婚后的人，为什么都越来越胖
...
腰疼的罪魁祸首，居然跟你的屁股息息相关，一个动作当场解决腰疼
...
把握子宫养护黄金期72小时|16min子宫养护，修复能量
...
怎么样瘦小腿，真实有效的方法就这1招
...
健身是安全性最高的运动，但你不知不觉就把肩练伤了
...
你就委屈点，帮我点个赞行不行？
...
1个人如何提升增肌训练效果？自己练跟搭伙训练是有区别的
...
80后老男孩扣篮梦，100次弹跳训练第34练！弹跳大神请多提意见
...
力量训练结束后，这2种营养元素必须补充
...
每天40分钟有氧拳击（连续1683天）
...
不用再找唐僧肉了
...
80后大叔带你练肌肉，注重泵感增肌效果差