京东 11.11 红包
把握子宫养护黄金期72小时|16min子宫养护，修复能量
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生理期=黄金排毒期|18min经期排瘀，深度清理子宫"垃圾"
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子宫干不干净看脸就知道了！13min子宫大排毒
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胆经堵，大腿粗!23min疏通胆经，帮助下肢排毒，改善气循环
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15min清晨胆经疏通，胆经通，百堵通！
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秋天清肺养肤|12min肺经疏通，清理浊气，促进肺循环
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好状态真的从养肝养血开始哦！15min松筋膜，滋养肝经
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三焦通，百脉通｜三焦是人体气之主，20min疏通三焦，滋养脏腑。
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小肚腩减下去，内脏脂肪消减！19min核心流，按摩内脏排毒♡
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【夏至】补阳黄金期｜15min畅通督脉，补阳散寒
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为自己按摩！淋巴排毒从头开始吧～
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25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经，常生闷气、脾气暴躁必练
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12min深呼吸经脉净化~深度清肺，净化喉部粘液，入伏期排毒净化重要练习呐!
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14min内脏上提修复！预防早衰，垮脸自救
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爱生闷气，皮肤蜡黄！22min畅通肝胆经，疏散郁结，清肝火养肝气
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梨形身材|15min收胯修复盆底肌
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心烦气躁？失眠多梦？19min疏通心包经，舒缓心力不足，呵护心气
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15min关节腺体疏导
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15min经络瑜伽｜三伏天来了，脾胃虚弱的朋友记得打卡，通调脾胃养气血
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12min骨盆修正，缓解生理期腰痛｜真的不能错过的腰背放松术！
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立秋后以静坐向内滋养｜静心养气，10min呼吸冥想
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膀胱通则百堵通|15min经络瑜伽，疏通膀胱经，清理寒湿瘀堵
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9min乳腺疏通，经前保养
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三伏天运动微汗为宜｜23min气血养护，结合流动+经络阴瑜伽+呼吸冥想的整体练习
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20min驱散盆腔寒湿~妇科炎症，宫寒痛经必练
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节后充电|10min肩颈释放练习，高效缓解疲劳。
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14min美肤排毒｜深度按摩肠道
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练完一身松！15min髋与肩打开，释放压力
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15min改善下肢循环，提升阳气，告别浮肿
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15min拉筋活络，滋养肝血
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14min脾胃调理|经络瑜伽
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挑战连续一周瑜伽呼吸法！每天10min清凉式呼吸法，真的很消暑气
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修复失衡的代谢系统|20min甲状腺保养
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让气血翻涌起来吧！15min呼吸流动
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春节消食｜15min脾胃经络瑜伽，解决消化不良的问题
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寒露至，寒气容易入体！手脚冰凉的体质多温热经络，收敛阳气哦！
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13min女性调理内分泌，备孕必练
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晨起8分钟排毒瑜伽｜缓解便秘，深度排毒
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15min臀腿疏通，水肿虚胖必练！
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13min经络流动｜升阳气，祛湿毒
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10min补休冥想，快速补充生命能量。