握力训练–万嘉225
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入坑握力——挑战150磅握力器
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握力训练全过程(握力新手)
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尝试捏225磅握力器(完全捏不动)
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解锁万嘉225，加油！
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肋骨骨折停练一个月了 终于可以恢复训练啦
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握力突破70公斤啦(左右手)
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近期握力训练 解锁万嘉225
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高团维持4.88秒，团身维持19.2秒
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成功咯徒手掰苹果
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睡前训练
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小进步，俄挺高团维持勉强突破8秒
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握力进步一点点了
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到底怎样预压呀，不会预压好难发力
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爆发力俯卧撑！新手直接起飞！
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团身俄挺维持 10.57秒
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快可以解锁万嘉225了
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做倒立把肋骨练断了？！
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健身vlog||力量修炼
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尝试练习前水平
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今天练腿和背～
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充血状态｜前臂训练
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核心力量训练 徒手健身
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记录一下～俄挺训练
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还差亿点就能闭合了
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负重引体向上训练，让你轻松征服自重健身！
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俄挺训练 居家健身
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尝试负重倒立俯卧撑训练，练了几组感觉力气耗尽
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背部肌肉强化：男人必学的倒三角养成大法！
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尝试一下粉丝推荐的俄挺训练
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徒手训练推力和拉力
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坚持训练！今天练背+腿
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爆发力训练｜徒手健身
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练一下爆发力
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俄挺训练
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下班居家健身，高燃烧脂肪
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居家健身训练！轻松瘦下来
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居家训练手臂和背部
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左手握力增长的比右手快？？
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新纪录，俄挺高团维持6.59秒
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今日份运动打卡-背、胸