用站姿还是坐姿训练？不要一味追求大重量，探讨一下各个好处！
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帅1男体育生
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这是在练什么？
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模特很有活力
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2.20体育生身体检查
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很久很久没锻炼过了，不太想拍
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健身科普：坐姿和站姿的区别，对健身动作有什么不同？
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毛灬熊
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这就是rald老板的父亲，成熟又有魅力的男人，攻略他为我做0（full service1.6最新DLC）
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今天不健身，做个浅浅擦边😂
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把我，洒在热烈的天空
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厚肌薄发
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力拔山兮气盖世
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全身闪着胶原蛋白的光
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这应该算脂包肌
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古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
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125 kg 5*5 粗腿状态检查
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真实痛苦面具臀腿训练冲击pr实录
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让你更接近高手的背部训练，做对了么？
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二头分两瓣
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练手臂，什么重量最合适？
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无人扶我青云志，我自踏雪至山巅
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和每个室友都贴一下
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卧推 ｜还在一味追求“往上往后”推的真理吗？是时候停下来认真反思一下了吧。
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去年已经练过腿了今年还需要练吗
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4个简单腰部力量训练让你打羽毛球不费腰！
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此时不吃更待何时～
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总被问练背怎样可以更好看，学好这个动作了！
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感觉很会
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新手居家拉力绳训练
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练背的动作之王，居然不是划船，而是很多人相当害怕的动作
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冬天到了 俄区博主又该开始muamua 了
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全新的巨人组训练
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练手臂的大招，最常用的器械，打造不一样的手臂。
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如果手臂一直都没什么训练感觉，那试试这个动作，容易掌握效果好！
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求和这样的黑皮帅哥处对象教程
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打开你的双臂，窄肩变宽肩，这种侧平举有效刺激，早日进步！
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夹胸都听过，但不是随便夹，首先发力要正确，不要盲目大重量。
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高位下拉，不要小看这个动作，真的细节多多
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这个动作练得对不对，决定你的手臂好不好？