五组极限腰腹核心训练
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V字支撑
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五组极限腰腹核心训练
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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五组极限腰腹核心训练
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空中打桩机，这样的速度你觉得怎么样？
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运动完之后，一定不能忘记拉伸哦
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记录一下训练之后的腰腹状态
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5组极限腰腹核心训练，好久没练，感觉虚弱了很多
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攀岩人的一丢丢小技能
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穿鞋与不穿鞋差距还是有一点的
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你们哪里年夜饭什么时候吃？中午还是晚上？
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13岁初中生腿部肌肉
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攀岩中哪些场景可以体现出练习悬垂举腿的必要性
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早起晨练，心旷神怡
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好久没练俯卧撑了，感觉推力下降很多
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前水平恢复性训练
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腹肌体育生的不看那里挑战( ﹡ˆoˆ﹡ )
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来自同性恋的幻想~
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快来岩壁上和我一起跳舞吧，旋转跳跃不停歇
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西装“匪徒”hh h h😂😂
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最近都没怎么练，腹部状态居然变好了
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攀岩人的背肌，是你想要的男友力嘛
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莱欧斯利的正反面
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刻在兵哥哥骨子里的自律
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家人们，作为体育生，运动损伤一定要请专业的人康复
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15毫米厚的指力片单臂悬垂
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攀岩训练结束后，来电杠上项目
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你们哪里年夜饭什么时候吃？中午还是晚上？
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床上“腰王”养成记
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measure
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晚安，玛卡巴卡
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第一次尝试俄挺团身俯卧撑，居然成功了
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butora攀岩鞋开箱视频
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利用视频剪辑，我学会了“俄式挺身”h h h😂😂
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我是猛男，不是0
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聊天可以，偷我表情包不行
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当你的好兄弟说要给你降降欲火
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左手单臂顶峰锁定
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这两根手指的力量，能不能让你…
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左手15毫米指力片单臂引体