京东 11.11 红包
攀岩训练结束后，来电杠上项目
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负重82公斤引体向上
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五组极限腰腹核心训练
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新的一年需要继续努力啦
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心恢复训练
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新的一年冲冲冲，硬硬硬
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骨折康复日记，睡前床上顶一顶
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状态欠佳，还需努力
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花式前水平
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今日腹部状态记录
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骨折康复日记，前水平恢复性训练
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状态恢复，道阻且长
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搭腕前水平打桩机，频率和幅度可还行
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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攀岩人的背肌，是你想要的男友力嘛
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心训练
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硬核腰背核心力量训练
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今日之腰腹力量训练
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五组前水平上压，全身非常炸裂
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骨折康复日记，原地纵跳练习
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宽距引体训练
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健身房整活-腹部负重15kg做前水平
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“太空漫步”
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状态一般
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检验了一下，脊柱柔韧性变差了
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骨折康复日记，小幅度原地纵跳练习
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若隐若现
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今日推力和拉力训练
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拍个专场？
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最近都没怎么练，腹部状态居然变好了
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攀岩人健身房整活，手侧配重40kg练核心
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感冒初愈，负重引体训练，感觉很虚弱
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菜狗的一天，主打一个啥也爬不了
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单手前水平训练
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健身房整活，负重10kg
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状态不佳
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骨折康复日记，带着侄女一起锻炼
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上墙前的仪式
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不一样的攀岩训练方式
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V字支撑
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骨折康复日记，攀岩馆专项力量之指力训练