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一个月魔鬼甩肉,帕梅拉新手友好/魔鬼暴瘦,两版爆瘦课表,最佳减肥组合训练
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原视频youtuber@Pamela Reif 魔鬼版大家都表示太难,所以更新了新手友好版 第四天和第七天休息,每天更新,目前帕梅拉小姐姐已更新到第八周课表
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