京东 11.11 红包
真该死啊，昨天下雨跑步，今天就感冒难受死了，好像还有点发烧
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感冒就跑少点身体难受死，昨天5公里，今天也是5公里加几分钟小力量，好好休息，周末希望能好！
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今天训练8公里3.45，在跑两组1000，309的配速，没有完成今天的任务本来想跑15公里结果7公里腹部有点痛8公里加速3.20，太痛苦了，能力下降有点大
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今天训练15公里慢跑，27分钟力量，明天5公里休息了，让身体好好恢复！
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没有完成今天目标，本来想跑个半马小腿太酸痛了，好好休息努力训练！
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今天训练25公里，有氧2个小时
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接下来好好努力训练恢复正常水平，今天训练10㎞加6km加25分力量，接下来好好休息好好努力！
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第一次比赛，天气会太热，现在人也有点感冒，不管怎么样尽力就好！！！
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跑步不仅是跑出去，更是找回自己。
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回家了骑车去5公里外的地方训练，跑个5公里在休息一下在一个5公里结果一个大哥来就跟他跑了一下间歇。好好休息好好努力！
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阳的时候好想跑步啊，发烧两天终于好了，可是现在还在干咳，好难过。等好了的时候又要从新开始了
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昨天强度课，腿还是真的软跑不动，今天15公里慢跑
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没有完成今天的目标，看来恢复还是不够，还是要继续努力！
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昨天20公里，今天小强度，好好休息努力训练！接下来就有比赛了！
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今天带学弟5公里pb17.50，昨天训练13公里3.47配速，今天10公里3.39配速，没人带我自己跑不动了哈哈哈哈好好休息，好好努力训练。明天慢跑休息。
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今天一共跑了31公里，早上11公里，下午20，不怎么累，就是一个人跑有点无聊，好好努力6！
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今天训练7乘一千平均330以内，明天慢跑休息好好努力！
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10公里36分，努力训练好好休息！
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今日训练1200乘5，最后1公里3分02好久没跑这么舒服了
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完蛋一回到家，就不会跑公路了爬坡爬到累死
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天天下雨，又是雨战的一天，今天有氧慢跑，公里，明天打算跑个30公里争取完成吧，好好加油
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好累，感觉身体没恢复过来，每一步都想停下来，还是坚持到10公里结束！
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昨天10公里3.44配速，心率还是180以上降不下去，今天慢跑15公里心率152好难降下去的心率，加油吧，明天15公里3.50配速
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真的好难受，跑快就腿使不出劲，自闭了真的不知道接下来训练怎么来
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下班回去唯一的乐趣就是跑跑步，打打游戏睡觉加油吧！
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夜班下班跑跑步吧，现在坚持就好不追求什么了！加油，现在眼睛天天有血丝也不知道怎么回事
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今天跑了23公里，上下坡的，跑的腿都软了，明天就该速度训练了后天去学校了！
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新路线差点迷路，14公里有氧
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好不容易的休息日没了，明天又要努力工作了
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十公里爬山比赛这的好累，最后一公里都崩溃了差点哭出来，绝望了，要不要有团队。
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回家跑跑步，慢跑玩一下！加油！
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不知道是否还能坚持跑下去
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今天带学弟们半马，10公里后10多个人和我们跑，最后一公里冲330！
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今天跑休，练练40分钟的力量，明天也要接着努力！
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久违的3分配结果就是跑不起来
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半马PB了今天状态还可以，带带学弟15公里，本想10公里加到3.55的，看他还在跟就4分配带他，15公里后加到3.45自己也PB了环东好好努力！努力跑到122！
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明天就该调作息了，准备一天两练，加油！
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杨康后第一次跑步好奇怪，接下来慢慢恢复！好好努力训练了
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跑步让我安静，跑步让我执着，跑步让我顿悟，我在跑步中忘记痛苦，我在跑步中追求幸福！
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回到学校跑步就是不一样，在操场跑的感觉就是好，继续加油
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我喜欢跑步，因为跑步可以什么都不想，只想着一心往前跑。