京东 11.11 红包
完蛋一回到家，就不会跑公路了爬坡爬到累死
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1.20.34今年的努力没有白费，后面想咬住的可惜我的脚有个大水泡每一步都是忍住的，没有这件事的时候，不然就119了回去好好训练明年接着干！
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跑跑步，练练力量
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最后一年，一不小心又把校记录破了呢（9.47）第二年10.49第四年9.47自己PB了1分钟，接下来马拉松好好努力！！！
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杨康后第一次跑步好奇怪，接下来慢慢恢复！好好努力训练了
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没有完成今天目标，本来想跑个半马小腿太酸痛了，好好休息努力训练！
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十公里爬山比赛这的好累，最后一公里都崩溃了差点哭出来，绝望了，要不要有团队。
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两个月没跑比赛，摆了好久，久违的比赛跑的太差没有跑到预期，后三公里严重掉速，肚子疼的不行，下次继续努力吧！
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明天就该调作息了，准备一天两练，加油！
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下半年首半马，抢钱成功，好久没数钱了，发现金的感觉真爽！
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跑步真让人开心！
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跑的不多现在，好好努力吧
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真的好难受，跑快就腿使不出劲，自闭了真的不知道接下来训练怎么来
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我也不知道为什么这么喜欢跑步，因为跑步中的风景让我感到自由。
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今天带学弟们半马，10公里后10多个人和我们跑，最后一公里冲330！
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今天慢跑恢复一下，明天强度课，好好努力吧！
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今天比赛混个第一，11公里平均3.47，回去接着努力！
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15公里平均配速3.47继续努力！
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今天慢跑恢复一下，明天就该好好训练了。冬训加油
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今日训练1200乘5，最后1公里3分02好久没跑这么舒服了
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恢复还不错这次只用了2个星期，下午跑个10公里，同学跑间歇，带他跑3.50配速，飞彪穿终于穿习惯了，好好努力
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跑步不仅是跑出去，更是找回自己。
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接下来好好努力训练恢复正常水平，今天训练10㎞加6km加25分力量，接下来好好休息好好努力！
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不知道是否还能坚持跑下去
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回家跑跑步，慢跑玩一下！加油！
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今天，早上10公里，真的热的受不了，不想跑，下午骑了40几还是挺不错的，加油吧！
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早上5公里下午10km加5公里慢跑，接下来就是恢复正常水平，好好加油！
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跑了一个寒假终于跑进20了，接下来保持状态，好好努力，大家一起加油！
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2019-2023马上闭幕，迎接新的生活！
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夏天到了！准备好努力了吗？
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也要和朋友们来一次100公里接力跑吧
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好不容易的休息日没了，明天又要努力工作了
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放假好好休息，早上爬山，下午去赶海
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今天跑休，练练40分钟的力量，明天也要接着努力！
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间歇强度上去了今天训练1200✖️2每组3，21。1000✖️3每组3，20，好好训练，拒绝摆烂！
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19岁生日，跑个19公里庆祝自己吧！
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夏天一到真的啥都不想干，跑快就累，等比完赛开始摆烂，天天有氧，
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久违的半程马拉松，跑完腿都不是我的了，中途还被虫子咬，下次继续努力，接下来每周一次半马，好好努力冲！1
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为什么这么累，也要跑下去呢？
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跑步让我安静，跑步让我执着，跑步让我顿悟，我在跑步中忘记痛苦，我在跑步中追求幸福！
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“二次呼吸”是中长跑过程中的一种生理现象。