想练背部曲线，又怕把背练宽？ 这样练！🔥
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
女生新手练背思路，又宽又薄显腰细的背怎么练
...
弹力带虐腹🥵💥全程无休息，腹肌酸爽到哭！
...
美背塑形！20分钟全程站立背部训练，新手友好！（MIZI）
...
【消除厚背】15分钟居家弹力带美背塑形｜快速高效纠正圆肩驼背！
...
哪怕练了7年，这次练肩也还是学到很多新知识，姐妹们可以借鉴一下，希望我7年得到的你们可以缩短到2.3年~
...
想要练饱满翘臀？先做这组灵活性训练热身🔥
...
夹胸器械是夹了，但胸没感觉？ 过来治病！🔥
...
硬拉就是练不到臀？过来细节调整！发力杠杠滴
...
化妆唠嗑｜回东北，剪头发，遇到那个他？💓
...
练背就这么简单！
...
两侧臀一大一小？一边凹陷？针对性解决难题🔥
...
上臀找不到发力感？可能是胯部紧张，过来治病
...
胯部灵活度提升好，臀围暴涨翘到爆！🔥
...
臀部燃爆组💥想臀部炸开花，把它放进收藏夹
...
功能性移动🔥每天5遍,胯部紧张不再见！😎
...
坐姿划船 斜方肌借力？手臂酸？过来治病！😎
...
女生练背可以试试这个动作，感觉嘎嘎好
...
练臀总是下背痛？5个动作解决！过来抓药🔥
...
当核心训练遇到弹力带，酸爽到起飞！🥵🔥
...
上肢训练🔥常练手臂➕肩，体态好到飞天！😍
...
臀腿练前做这个！全面激活，谁练谁酸爽！🔥🥵
...
【提升臀线】7天训练营，倒计时3天开课！🔥
...
深蹲蹲不下？臀推没感觉？过来做这个！🔥🍑
...
女生都给我练背！！
...
臀腿深层激活🔥海边虽美，但也要让你酸爽到呲牙咧嘴！🥵
...
Saturday流动性挑战🔥今天你胯部灵活了吗？
...
【4星期有效瘦背】全程站立练背 ｜背部挺拔体态矫正 ｜ 在家运动
...
练臀身体不稳？将这3个动作加入训练计划🔥
...
当你开始追求“健康”，那“好看”随之就来了❤️
...
练肩🫧*^_^*🧍🏻‍♀️
...
【健身房一周4练】周一练背！！讲解细致
...
帕梅拉 - 10分钟 直背训练｜改善体态 打造性感美背 新手练背 徒手完成
...
虐腹超级组💥燃爆核心，酸爽！就这味儿！🥵
...
饱满肩部🔥想要直角肩？过来吃饼！🥵
...
45min全身循环🔥🥵没时间建身？过来练这个！
...
15分钟哑铃肩部线条塑造，讲解跟练让肩膀更立体，改善溜肩 叩肩体态问题
...
1KG哑铃就把我练废了？肩部哑铃跟练，练完不酸算我的
...
练背✨
...
灵活度练的好，臀部线条美到爆！❤️🔥
...
流动性挑战🔥（中阶版）今天你灵活了吗？😎