小伙练习一个月的相扑式金刚蹲，身体发生了这些变化，快看看
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挡不住的雄伟
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70岁大爷练习道家甩手功30年，现在身体特别硬朗，从来没进过医院
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再忙也要做深蹲，王牌健身动作，1天30下，提升肾气身体好
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怎样才能健康长寿？百岁老人传承了上千年的锻炼方法，身体很硬朗
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英泰混血兒Dave Sutton高槓蹲270及280公斤，腿力充沛，柔韌性上佳
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12岁少年一次性642个深蹲，用时20分钟
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每天跟着我这样，睡前食指塞耳朵，2分钟睡着了，还补身体！
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1个动作，每天坚持5分钟，身体一天比一天棒，快来学习吧！
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手上有个“安眠操”，每天推一推，降心火，消心火，睡得香睡得稳
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这波孩子都这么厉害？19岁无绑膝深蹲370公斤秒起
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【金刚和星月】小串叠戴的完美方法和独特魅力
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这个动作坚持3个月，发现好多小毛病都消失了，年近百岁精神好！
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当教练发现你深蹲蹲的不够深的时候
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力量训练
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得知甜心超人被黑化的现状
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挂一个喷漆√ “金刚夕阳”
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10年前还是“病秧子”的阿姨，坚持一个动作10年，身体很健康
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30岁，膝盖疼痛不敢运动？2个腿上好动作，发现膝盖越甩越好
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“强健心脏”的特效锻炼法！每天5分钟，养心护心，做完很舒服
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大病没有，小病不断！自从学会一套养背功，瘦了几斤，身体也强？
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90岁大爷之前体弱多病，后来两个动作坚持练，现在身体特别硬朗
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85岁老人头发乌黑浓密，她说头发乌黑全靠这2招，我学会了特别好
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有眼睛疲劳、黑眼圈的，5分钟让你眼清如水，同时缓解眼睛干涩
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一个动作疏通上半身全部经络？每天拧手功5分钟，身材和气质更好
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小伙坚持“小碎步”30天，身体从易胖到易瘦，不用每天外出跑步了
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蹲拉训练，硬拉180kg
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夏天养生要养心！心脏最喜欢2个动作，供血足，心脏越来越年轻
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脑供血不足，每天空抓手30下，增加脑供血，身体好
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日本流行很久的瘦腰训练法，有人练习，一周腰围缩小13厘米（三）
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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心脏不好的，每天下蹲，加快气血流动，心脏好人健康长寿
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1分钟打开面部经络，年轻又好看！脸上有斑纹、法令纹都能淡化！