踮脚5分钟，护心5小时！每天踮脚5分钟，养血强心，身体棒
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腹部突出，胃大，肚子大，一个动作坚持一周，没效果我来你家教你
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下蹲5分钟，养肝5小时！坚持蹲上5分钟，养肝固肾，助消化
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87岁老人很健康，一个动作坚持十年，饭量好，身体棒，我可学会了
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每天一组提升代谢的练习，代谢上去了体重减下来，身体也更苗条了
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爆浆的跖疣有点灌汤包那味了
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脚上一个动作，专管“静脉曲张”！每天5分钟改善静脉，预防血栓
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脚底藏着一根“长寿筋”！越揉身体越好，建议中老年人多做
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大象腿的看过来，每天15分钟腿部训练，暴汗瘦腿，增强体质
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带脉不通肚子大，每天抓50下，带脉通了，肚子自己缩回去
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阿姨原话：这套颈椎操真的好，做了2遍，整个身体都舒服了
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血管洗个澡，健康乐到老！每天10分钟，血管有弹性，还能预防三高
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手指上健脑操！每天1次，增强记忆力，呵护好大脑
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腰不好的，手背1个养腰反射区，每天按一按，腰腿更轻松
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血管洗个澡，健康活到老！脖子上1个小动作，净化血管，强记忆力
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改变心境的三个动作，缓解情绪，消除身体紧绷感
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天天开背、健康百岁！做好1点，让你80岁挺直腰板不喊累
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90岁老人身体硬朗，全靠118岁道姑传授的这套回春术，看看怎么做
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不藏了，独门健脾调胃绝技“转腹呼吸”法，做完排出浊气，一身轻
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日本这个动作火了！专调肩颈背，我做了2遍整个人都舒服了
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这个动作不一般，我只做了1分钟，就感觉颈椎很舒服，一天都轻松
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老花眼、近视的养眼绝招！招招见效，眼痒、流泪、眼睛模糊的多做
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心脏是生命的原动力！简单3招“强健心脏”，不累且很舒服
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