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肾上腺疲劳,最重要维生素C,缺维生素C的7个症状 自然疗法,伯格医生dr berg
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时间标示: 0:00 什么是肾上腺? 0:41 肾上腺最重要的维生素 1:36 维生素C和肾上腺功能 2:31 C最佳来源 3:34维生素C 疑惑 4:10 抗坏血酸 8:44缺维生素C的主要症状 10:47维生素C最佳来源 11:28更多维生素 C 影片! 柏格医生 dr berg 谈:对肾上腺最重要的维生素C。 肾上腺分2部分: 1.外部(皮质)是腺体组织。 2.内部(髓质)是神经组织(交感神经,负责逃跑或战斗机制)。 肾上腺目的:帮身体应对及适应生理和心理的压力。 肾上腺浓度最高营养素:维生素C。 维生素C对肾上腺的作用: 1.促进皮质和髓质功能 2.内部儿茶酚胺(catecholamines)的辅助因子 3.外部类固醇激素的辅助因子 4.抗氧化 肾上腺功能障碍和缺C主要症状相同:疲倦。 增加C需求的因素: 1.压力变大 2.运动增加 3.吃葡萄糖或精制碳水 C最佳来源: 1.酸菜(Sauerkraut) 2.甜椒(Bell pepper) 3.绿叶蔬菜等 4.莓果 5.柑橘 自然界的C,总以复合物形式存在。最好从天然食物获取C,而非补充剂。 Vitamin C: https://www.youtube.com/watch?v=ivYMo... https://www.youtube.com/watch?v=LXMl6... 缺维生素C 的7症状、及高维生素C食物 合成、天然维生素C,非常不同。 自然界中,维生素是复合物。 抗坏血酸(Ascorbic acid),是合成维生素C,只是维生素C复合物一部份 天然维生素C复合物,包括: 抗坏血酸(Ascorbic acid) 维生素P 维生素K 维生素J 铜(Copper) 总之,维生素C,对保健免疫系统、结缔组织、微血管,很重要,是强大抗氧化剂。 缺维生素C主要指标: 1. 牙龈出血 2. 皮肤有红、紫小斑点 3. 瘀青 4. 干性、粗糙、鳞状皮肤 5. 毛囊角化(Chicken skin) 6. 流鼻血 7. 头发干裂 维生素C最佳来源:高维生素C食物、食物浓缩 高维生素C食物: • 柠檬 • 灯笼椒 • 卷心菜(Cabbage) • 蓝莓(Blueberries) • 酸菜(Sauerkraut)
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