第一天练习方寸剑 开始坚持
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留头不留发，留发不留头。剃头熟练工实录
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伍德里奇计量经济学第二章
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好锻炼
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总计2小时41分钟，干完一本书，8倍速
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身在冷水，心如止水，记录冷水浴
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八部金刚功继续
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越基础越有效，剑棍都可轻松做，通过外部的旋转，达到内部身体的协调，运动全身，在流动中有氧在流动中有氧#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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类人猿训练流出
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越冷越无相，冷水浴继续
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唯有身入寒冷，内心才能保持宁静。冷水泡第一次
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初次尝试边骑车边记录
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上午 5小时 八倍速学习
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学累了需犒劳消费
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26宜理发，还剩最后一门理理发
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锻炼与杂谈
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愉快的一天下午
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继续快乐锻炼
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秋天虽到，仍酷热难耐。坚持练练。双手剑
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春天来了
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拼搏10天
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搞点快活的让日子好起来 泄气手风琴 剪羊毛
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简简单单吃西红柿
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周日下午实录八倍速
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八部金刚功继续
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快乐的一天
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今日锻炼了一番，出了很多汗。
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出来玩玩
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新大一假期可以干点啥？简短学习路径介绍
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于承惠大师双手剑，招式细解
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八部金刚功继续
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八部金刚功继续
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我的财富
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于承惠双手剑诀窍-活步练法
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饭前健健身，复习全书第一章结束庆祝
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冷了怎么办？健康爬一爬
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台风来过之后的第一次练习双手大剑长剑
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感冒更严重了，上强度
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早起5分钟，人生大不同
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于承惠双手剑教学【1】
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拿到新书，准备开干